Suplementacja następujących odżywek (spalanie)

Witam, ważę 120 kg i kupiłem okazyjnie nastepujące odżywki

-Olimp Thermo speed Extreme (1090mg thermogenic factors)
-L-Carnitine 1500 Extreme Mega caps
-Hi-TEC Thermo Fusion Stack II

Pracuje w godzinach od 17 do 23 czas do 17 mam zazwyczaj wolny, dni treningowe są od poniedziałku do soboty po około 45 min interwałów i niedziela wolna.

Jak najlepiej dawkować w/w suplementy ?

2 tab TSE i 2 tab TFS II przed treningiem bo widzę że na 120 to porcja 2tab raczej nie podziała z czasem zwiększasz porcję do 3-4tab w zależności jak będzie działać na ciebie , L-Carnitine 2 - 3g przed treningiem

ja myslalem brać 2x1 TSE lub TFS i to samo z L karnityną :) a tu 4 spalacze na raz łykać ? Nie za dużo ?

takie suplementy to nie spalacze są bardzo łagodne możesz dać z rana 2 tab TSE a przed treningiem 2 tab TFS II zobaczysz jak podziała na ciebie chociaż ja zażywam takie suplementy tylko przed aerobami,boxem czy rowerkiem by trochę się wypocić , l-karnitynę (bierze się w takich dawkach 2-3g w mniejszych mało skuteczna)

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-06-14 09:12:58

Dobra przez pierwsze 2 dni będe brał 1 TSE i 1 TFS - stopniowo zwiększał i L karnityny 2 tabsy, i to wszystko przed treningiem ? nie wiem 30 min - 1 h ?

30min starczy

Właśnie jestem po treningu wziałem tylko 1 TSE i 2 L-Karnityny, ale różnicy w wydolności nie poczułem, ok zwiększe dawkę, dzięki za odpowiedzi =]

l-ke najlepiej 60-90min przed tr 3g

2 tabletki to 3000 mg czyli akurat 3 gramy. Czyli reasumując 1(2) tse + 1(2) tfs II + 3 gramy l karnityny i wszystko przed treningiem powinno być ok ?

tak

Dziękuję za odpowiedzi :)