justyna_p9/redukcja/str.25

Dzień 17 z 30(7.06)NT
Dzień 18 z 30(8.06)NT
miska nieliczona
wstawiam zdjęcie pleców, poprawiły się

śliczne plecy! widać ciężką pracę no i wodę pijesz, bardzo ładnie

ładnie masz piękne wcięcie w tali, zazdrość mnie zżera

hehehe, dzięki Mass, następnym razem posprzątam do zdjęcia.
Arphiel ta talia może i na tym zdjęciu wygląda, ale przy całej sylwetce wcale nie jest taka wąska.

Dzień 19 z 30(9.06)NT
Dzień 20 z 30(10.06)NT

Dzień 21 z 30(11.06)



po 14 minutach interwałów chciało mi się wymiotować:)


Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu 2012-06-11 11:46:28

Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu 2012-06-11 11:47:33

Dzień 22 z 30(12.06)




postanowiłam robić progres w ilości powtórzeń, bo jeszcze za wcześnie na zwiększanie obciążenia. A o barkach już nie wspomnę, ledwo daję radę zrobić 10 powtórzeń z obciążeniem 5kg!


Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu 2012-06-12 13:03:00

Dzień 23 z 30(13.06)

Dzień 24 z 30(14.06)

Suwnica się popsuła, a ja głupia nie pomyślałam,że mogę zrobić wspięcia na palce..
Na zakończenie zrobiłam 14min. na rowerku , ale nie wiem czy to też można nazwać interwałami. 2 minuty na małym obciążeniu, 2 minuty na dużym.




Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu 2012-06-14 10:19:11

Dzień 25 z 30(15.06)




ech, rozpuściłam się z jedzeniem, dlatego od poniedziałku zaczynam się znowu pilnować. Postanowiłam też na kolejne 30 dni dodać spalacz tłuszczu.A mianowicie Scitec Reform. Zobaczymy czy pomoże. Ten tłuszcz na brzuchu mnie lekko dobija. Aa no wczoraj zakupiłam enzymy trawienne, na razie wziełam 1 tabletkę. Mam nadzieję,że pomoga mi uporać się ze wzdęciami


Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu 2012-06-15 11:26:28

Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu 2012-06-15 11:27:34

A po co Ci ten spalacz? Spalacze są dla osób, które wykorzystały możliwości schudnięcia jakie daje dieta i trening, przyłóż się lepiej do ćwiczeń, bo ciężary masz bardzo liche i nie robisz progresu, z serii na serię i z treningu na trening masz zwiększać ciężar tak, żeby czuć, że więcej nie dasz rady podnieść. I dlaczego nie dajesz wypisek z diety?