Szacuny
51
Napisanych postów
2237
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14236
kolega ma racje, to nie jest na pewno dieta na masę- masz za mało białka, rano ten nabiał wymień na jajka/mięso, wieczorem zaś właśnie zeżryj twaróg, zapominasz też o tłuszczach, dorzucaj wieczorem ziarna, orzechy, oliwę. Nie uwzględniłeś warzyw, jeśli ich nie będzie to na nic jedzenie tego wszystkiego bo to własnie witaminy sterują twoim oragnizmem w dużej mierze, popatrz jak inni jedzą, zaczerpnij pomysły od nich, pozdro i pamiętaj że dieta to większa polowa tego sportu
"Żółty ser tam wrzuciłeś ?
Może jeszcze narkotyki zacznij zażywać ? "
Szacuny
3
Napisanych postów
191
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
974
ok dzięki za wszelkie uwagi i wskazówki. Jak poprawię to wrzucę do oceny. Przy okazji tego tematu zadam jeszcze jedno pytanie: czy w jednym posiłku i odstępie czasowym nasz organizm może przyswoić tylko określoną liczbę gr białka? chodzi m o to czy w jednym posiłku nasz organizm możę przyswoić tylko ok 50 g białka i ponowny posiłek z taką liczbą gramów białek można spożyć po 3 godzinach. ?
Szacuny
3
Napisanych postów
191
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
974
drakon707
kolega ma racje, to nie jest na pewno dieta na masę- masz za mało białka, rano ten nabiał wymień na jajka/mięso, wieczorem zaś właśnie zeżryj twaróg, zapominasz też o tłuszczach, dorzucaj wieczorem ziarna, orzechy, oliwę. Nie uwzględniłeś warzyw, jeśli ich nie będzie to na nic jedzenie tego wszystkiego bo to własnie witaminy sterują twoim oragnizmem w dużej mierze, popatrz jak inni jedzą, zaczerpnij pomysły od nich, pozdro i pamiętaj że dieta to większa polowa tego sportu
dlaczego proponujesz, aby jajka jeść rano a nie wieczorem?
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
biegający
ok dzięki za wszelkie uwagi i wskazówki. Jak poprawię to wrzucę do oceny. Przy okazji tego tematu zadam jeszcze jedno pytanie: czy w jednym posiłku i odstępie czasowym nasz organizm może przyswoić tylko określoną liczbę gr białka? chodzi m o to czy w jednym posiłku nasz organizm możę przyswoić tylko ok 50 g białka i ponowny posiłek z taką liczbą gramów białek można spożyć po 3 godzinach. ?
nie ma czegos takiego jak max. ilosc bialka na posilek/na kilka godzin. Poczytaj np. o dietach IF- solaros w badaniach naukowych to wkleił na sfd. jaja mozna jesc zarowno rano czy wieczorem- nie ma to znaczenia
Szacuny
3
Napisanych postów
191
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
974
czyli, że dobrze rozumiem, że mogę hipotetycznie zjeść nawet 200gram białka w jednym posiłku i całość zostanie przyswojona, tak jakbym zjadł 4 razy po 50 w czasie całego dnia?