"Unikaj tych, którzy kpią z Twoich osiągnięć. Mali ludzie zawsze tak robią - tak bardzo się wysilają, aby Ci przeszkodzić, bo nigdy nie będą tacy jak Ty. Tylko Ci naprawdę wielcy sprawią, że i Ty możesz być wielki."
...
Napisał(a)
Też ledwo ciągnę 5razy w tygodniu.Tyle że mam 2razy nogi(PRIORYTET)to też osłabia mój system nerwowy.Pod koniec tygodnia to padam na twarz.A jUż robiłem 6razy w tygodniu a to już NAPALM brałem podwójne dawki a do tego PLASMA JET-Jednakże darowałem sobie to.
...
Napisał(a)
Hej chunga po przerwie dlugiej :)
Mimo ze nie udzielalem sie na forum ostatnio to cos tam katem oka sledzilem w miare sil. Rowniez u Ciebie i mam dwie rady:
co do ABS - musisz wyeliminowac z diety browca - nie ma cudow stary: jesli chcesz jeszcze osiagnac ten cel to jest podstawowy warunek, a wiaze sie tez z drugim Twoim problemem "zakwasow" o ktorych piszesz powyzej. Alkohol, kawa, gazowane napoje, bialko, owoce cytrusowe, pieczywo - to tylko kilka produktow, ktore zakwaszaja organizm a tym samym wplywaja na dolegliwosci bolowe po treningu. Przyjrzyj sie swojej diecie ponownie i postaraj nie doprowadzac do nadmiernego zakwaszenia. Zeby zminimalizowac skutki zakwaszenie nalezy stowrzyc srodowisko alkaliczne. Najprostsza droga to spozywanie warzyw i picie duzej ilosci wody. Jak nie chce Ci sie jesc warzyw to warto rozwazyc picie sokow warzywnych.
Mimo ze nie udzielalem sie na forum ostatnio to cos tam katem oka sledzilem w miare sil. Rowniez u Ciebie i mam dwie rady:
co do ABS - musisz wyeliminowac z diety browca - nie ma cudow stary: jesli chcesz jeszcze osiagnac ten cel to jest podstawowy warunek, a wiaze sie tez z drugim Twoim problemem "zakwasow" o ktorych piszesz powyzej. Alkohol, kawa, gazowane napoje, bialko, owoce cytrusowe, pieczywo - to tylko kilka produktow, ktore zakwaszaja organizm a tym samym wplywaja na dolegliwosci bolowe po treningu. Przyjrzyj sie swojej diecie ponownie i postaraj nie doprowadzac do nadmiernego zakwaszenia. Zeby zminimalizowac skutki zakwaszenie nalezy stowrzyc srodowisko alkaliczne. Najprostsza droga to spozywanie warzyw i picie duzej ilosci wody. Jak nie chce Ci sie jesc warzyw to warto rozwazyc picie sokow warzywnych.
...
Napisał(a)
Dzieki Darnok -Twoje rady są dla mnie cenne i masz racje ten browar to rzucanie sobie kłody pod nogi.Juz 2 wieczor siedzy tylko przy herbacie ziołowej wieczorem .Co do warzyw -jem je do kazdego posiłku,nawet teraz he he wcinam własnie gotowana piers 200g ,50g ryzu i peczek rzodkiewek (bez lisci oczywiscie)Wody 2 litry dziennie to najmniej ,ale do tego herbatki ziołowe jeszcze daje.Na samym treningu wypijam litr izotoniku lub 1 litr wody z podwojna dawką bcaa.Owoce do 2-3 dziennie(fruktoza ;( )
dobra piwo von ,a wodke moge he he???
dobra piwo von ,a wodke moge he he???
...
Napisał(a)
Wody masz strasznie mało?To ja wypijam 6litrów a w dni treningowe 8l płynów
"Unikaj tych, którzy kpią z Twoich osiągnięć. Mali ludzie zawsze tak robią - tak bardzo się wysilają, aby Ci przeszkodzić, bo nigdy nie będą tacy jak Ty. Tylko Ci naprawdę wielcy sprawią, że i Ty możesz być wielki."
...
Napisał(a)
DARNOK35Alkohol, kawa, gazowane napoje, bialko, owoce cytrusowe, pieczywo - to tylko kilka produktow, ktore zakwaszaja organizm a tym samym wplywaja na dolegliwosci bolowe po treningu.
Mozesz rozwinac? Jak ma sie odczyn w uladzie pokarmowym do regeneracji potreningowej? Zawsze mi sie zdawalo, ze bialko po treningu brzmi rozsadnie.
Run Forrest, run!
...
Napisał(a)
chunga
dobra piwo von ,a wodke moge he he???
Gdzies wyczytalem, ze "zdrowiej" jednak naj**ac sie wóda niz piwem.
Ja takie wydumane rady p******e po calosci, zycie za krotkie zeby
nie naj**ac sie czasami lub rozkminiac czym i jak.
Run Forrest, run!
...
Napisał(a)
Poszukam arta o zakwaszaniu organizmu to wrzuce: bialko po treningu tak - wiadomo ale jak sie caly dzien przyjmuje bialko, w tym w dni nietreningowe to organizm sie zakwasza i regeneracja wolniej postepuje. Musze odszukac artykul o tym jak napisalem zeby nie przeklamac. Takie troche bledne kolo: z jednej strony odbudowa miesni a z drugiej spowolnienie regeneracji i powolne ustepowanie boli miesniowych.
Co do alko to faktycznie jak juz to wodka lepsza od piwa, no ale nie oszukujmy sie. Najlepiej w ogole nie pic alkoholu. Ja wlasnie podjalem taka decyzje i mam nadzieje w niej wytrwac ile sie da :) Na razie 3 tygodnie calkowitej absytenencji.
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-06-03 09:25:08
Co do alko to faktycznie jak juz to wodka lepsza od piwa, no ale nie oszukujmy sie. Najlepiej w ogole nie pic alkoholu. Ja wlasnie podjalem taka decyzje i mam nadzieje w niej wytrwac ile sie da :) Na razie 3 tygodnie calkowitej absytenencji.
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-06-03 09:25:08
...
Napisał(a)
szefixKonrad - jak zdrówko ?
Hej:) no wracam do zywych ale 9 dni w szpitalu kosztowalo mnie spadek wagi o 3 kg i spore oslabienie. Lece jeszcze tydzien na 2-och antybiotykach wiec leczenie trwa. Ogolnie nie bylem tak chory od 20 lat chyba ! Prawostronne zapalenie pluc mnie trafilo z goraczka 40C. No ale juz na prostej :) pozytyw z tego taki ze przebadali mnie na wszystkie mozliwe strony i wychodzi na to ze jako 39-latek prezentuje calkiem przyzwoity stan zdrowia - zadnych chorob cywilizacyjnych nie stwierdzono (nadcisnienie, cukrzyca, choroba wiencowa itp.). Cholesterol calkowity 156 (norma do 200) wiec cool :) Prostata tez w normie hihi.
Treningi na silowni zaczne od 1 lipca.
Przepraszam chunga ze w Twoim watku :)
Zdrowka wszystkim zycze i nie lekcewazcie kaszlu niewiadomego pochodzenia. Ja chodzilem 10 dni i pokaslywalem az skonczylo sie j.w. CRP mialem 333 !!! (norma: <5).
Dbajcie o siebie :)
...
Napisał(a)
nic nie przepraszaj ciekawe rzeczy piszesz
z tym zakwaszeniem i białkiem tez ten art czytałem i tak jak piszesz najlepszym lekarstwem na odkwaszenie są warzywa
dzisiaj nie było treningu :( po wczorajszym treningu barkow i bicka ,bole ja cholera,musze zmniejszyc objetosc treningu i ilosc treningow w tygodniu
jak dla mnie bez wzgledu czy to split czy fbw ,najlepszą opcją był trening co drugi dzien ,przeplatany w dni wolne aerobami
Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-06-03 22:39:09
z tym zakwaszeniem i białkiem tez ten art czytałem i tak jak piszesz najlepszym lekarstwem na odkwaszenie są warzywa
dzisiaj nie było treningu :( po wczorajszym treningu barkow i bicka ,bole ja cholera,musze zmniejszyc objetosc treningu i ilosc treningow w tygodniu
jak dla mnie bez wzgledu czy to split czy fbw ,najlepszą opcją był trening co drugi dzien ,przeplatany w dni wolne aerobami
Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-06-03 22:39:09
Poprzedni temat
wighet2 przemiana 2012
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36
Następny temat
Kazik71- przemiana 2012
Polecane artykuły