DT Z crossfitem po formę (Strony 17 i 33)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Miska

A jeszcze fotka rybki dzisiejszej:

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-05-25 19:55:10

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Notosmy troche poszaleli...

Ale- dzien matki + imieniny mojej zony.

Ciasto liczone na oka z neta.
A tortilla kupowana bez sosow bralem. Wartosci orientacyjne.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

250g ciasta?

cytując Ciebie sprzed 2lat: "nawet psu bym tego nie dał"

jak plecy?

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Ostatni dzien bez treningu dzisiaj i dobrze- jutro atakuje znowu.

Dzisiejsze jedzenie wyglada tak (imo troche przegiecie z liczba tluszczy w pieczonym schabie):

Lady
nie wiem, ile gram, ale zjadlem jeden duzy kawalek i jeden maly, wole zaokraglic w gore.

Plecy bardzo w porzadku- leki, ktore biore odwalaja robote, licze na to ze zalecze to w pelni i na zawsze (optymista).

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-05-27 19:30:59

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

WOD 12
Pierwszy trening po 4 dniowej przerwie.

Martwy ciag: 5x 51/63/78/83kg

potem na czas:
-podrzut ze zwisu 34kg x10
-dipy na kołach gimnastycznych x5
-unoszenie nóg wiszac na drazku

calosc x 3 obwodu w czasie 7.18

Martwy dalej dosc delikatnie idzie i dobrze- niech sie miesnie stopniowo przyzwyczaja do wiekszych ciezarow, w tym tygodniu wracam tez do przysiadu 5x5 (w piatek) i technika ta sama- powoli do przodu z ciezarem. W podrzucie (ktory probowalem pierwszy raz) najbardziej czulem przedramiona w sumie, troche mnie stopowaly. Pompki na kolkach gimnastycznych niezle daja- ciezko sie na tym utrzymac. Po treningu kawalek ciasta z truskawkami i bialko z woda. Zaraz bede odgrzewac piers z indyka + ziemniaki.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Bull Administrator

Ekspert

Szacuny 920 Napisanych postów 55283 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336126

ta panga jest z patelni pewnie i to na tłuszczu smażona, nie wliczasz tłuszczu części dodanego?

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

jest bardzo szybko obsmazana na malej ilosci oliwy i pozniej w piekarniku robiona. Ale to prawda nie wliczam (i w sumie nie zamierzam na razie) tluszczu, na ktorym smaze.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Bull Administrator

Ekspert

Szacuny 920 Napisanych postów 55283 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336126

sprawdzi ile wlewasz a ile zostaje bo czasem kalorie z małej ilosci tłuszczu dają wiecej niż cała reszta dania

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Sluszna uwaga w sumie. Ogarne jakos ten tluszcz bardziej metodycznie.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Bull Administrator

Ekspert

Szacuny 920 Napisanych postów 55283 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336126

kumpel z mojej siłowni liczył kalorię omlet z warzywami a dawał średnio 50ml oleju do smażenia, oleju nie wliczał a omlet jak go gąbka wpijał 100% z tego. olej miał więcej kalorii niż cała reszta towaru w omlecie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat