TEST SPONSOROWANY - Redukcja z OFRA Sport by Saida

Lady omlet na zimno pewnie że wchodzi no ale omlet omletowi nierówny tego skład nawet sugeruje ze na zimno będzie lepszy

po II serii PP na początku treningu przy powrocie sztangi na dół trzasnęłam sobie w nos, jucha poszła

ja kiedyś sobie w szczene przy zarzucie sztangą przywaliłem prawie KO poszło


Ach te barki, dobrze że kontrolowałaś sytuacje i trening sie udało zrobić bez nowych szkód

Lady, omlety na słodko nawet wolę na zimno, a na słono to faktycznie lepsze są ciepłe. Jajecznicę na maśle też wcinam na zimno, rano się najszybciej robi

Rakhu, starałam się tak dobrać ciężar, żeby się nie uszkodzić Kolejne kontuzje i przeciążenia są niepotrzebne A mimo wszystko zakwasy w barkach i plecach po piątku spore do dzisiaj.

Nie mam nic "mądrego" do powiedzenia, ale daje znać, że śledze

Lucy, cieszę się bardzo, że o mnie nie zapomniałaś

DZIEŃ 13 - 26.05.2012
Dzień zaliczeń na uczelni, poszło w miarę gładko, ale padam na pysk.
Dzień nietreningowy.

DIETA
Układałam na szybko, więc wszystko wrzucone w jednym posiłku Wyglądało to mniej więcej tak:
1. płatki owsiane, jajka, truskawki
2. jajka, ser brie
3. i 4. kurczak, kalafior, jajko, wiórki kokosowe
5. polędwiczki wieprzowe, ser żółty


I zdjęcie kurczaka w wiórkach kokosowych z kalafiorem


SUPLEMENTACJA
- BŁONNIK - 5 g na czczo, 5g na wieczór
- L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml na czczo, pół godziny przed śniadaniem
- THERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki na czczo, pół godziny przed śniadaniem
- CLA - 2 kapsułki po II posiłku
- o3 - 2 kapsułki

Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-05-27 19:01:50

CLA będziesz standardowo dawkować czy eksperymenta też wchodzą w grę? :D

Na razie dawkuję standardowo, ale ja tam jestem na wszelkie eksperymenty otwarta

DZIEŃ 14 - 27.05.2012
Początkowo na uczelni, gdzie byłam poddana terapii manualnej całego kręgosłupa Plery mnie teraz bolą koncertowo, musi do jutra przejść, bo mam siady w planie
Oprócz tego pełna regeneracja i relaks z niewielką nauką w tle

DIETA


I zdjęcie krewetek proszę:


SUPLEMENTACJA
- BŁONNIK - łyżeczka na czczo, łyżeczka na wieczór
- CLA - 2 kapsułki po śniadaniu
- TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki rano na czczo
- L- CERNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml na czczo
- o3 - dwie kapsułki

I zdjęcia błonnika:












Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-05-27 22:41:24

a już miałem pytac co to za robale



a to krewetki

Ha kurczaka w wiórkach kokosowych sobie zgapię od Ciebie

Siostra, jaki błonnik wsuwasz?