Cokta - moje zmagania w dyscyplinie dla cierpliwych. End of spam w tym dzienniku!

Na fbw: martwy ciąg z połową masy ciała, gdzie nie było do tego uzupełnienia i była to podstawa budowania całego posterior chain.

A no jak są takie wzorce na forum, to co Ty chcesz? Ja np. na fbw Traktora nic bym nie urosnął na pewno.

mc z połową masy ciała?? toż to wypoczynek Darek w takim układzie na żadnym treningu się nie urośnie

Ale ja na Ciebie nie najeżdżam- zgadzam się z nawet z Tobą, że niepotrzebnie promuje się mc i siady jako KONIECZNE i WYSTARCZAJĄCE ćwiczenie do budowania zarazem masy i siły. Też uważam, że zrobienie kilku ćwiczeń na te same partie zamiast 1, które może nam wybitnie nie pasować, nieraz będzie DUŻO lepszym rozwiązaniem. Zgadzam się też, że split jest dużo lepszym pomysłem, jeżeli chodzi o masę.

Nie zgadzam się po prostu na mówienie, że fbw (czy raczej: nie-splity z partią 1 raz w tygodniu) jest totalnie do dupy pod każdym względem.


Rafał- powiedz to Cokcie

Darek, weź pod uwagę fakt, że ja nie jestem w pełni zdrowy jak większość początkujących, bo pewnie zapomniałeś.

Brakuje porządnego artykułu, jak konkretnie trenować całe ciało, a nie suchy plan, bez żadnych konkretnych wskazówek. Potem się kończy, jak ja

Ja sobie zdaję z tego powody, jednak nie mówię o przyczynach, a skutkach. Nie robiłeś ciężkich mc i siadów, bo masz przepuklinę. To jest zrozumiałe. MIMO WSZYSTKO- miałeś to za podstawę treningu, a bez porządnych ciężarów to się musiało skończyć, jak się skończyło. (możesz mieć pretensję do Traktora i Knife za ich bzdurną ortodoksję)

Split jest dużo lepszym rozwiązaniem- nie tylko dla Ciebie zresztą. Tylko po prostu nie ekstrapoluj swojej sytuacji na wszystkich
Pokój ludziom wszem i wobec!


Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-05-20 14:55:54

Wiem, o tym już mi rok temu Wodyn powiedział że błądze, ale sam widzisz że w moim przypadku tak być musi w tych ćwiczeniach. Zdrowie jest najważniejsze, MC na 3-kach i późniejsza przepuklina mi się nie widzi.

No ale nie próbuj mówić, że fbw jest lepszy dla kulturystów, bo to już herezja A tu same pakery są praktycznie.

Nie no, co Ty- nie poyebało mnie

No to git, bo pałerlifterów i fajterów nie tykam

abstrach.ując, że niektórzy pałerlifterzy mają mniej mocy od bodybuilderów