Zwiększenie chęci po pracy i szkole

Witam mam 21 lat 1.90 wzrostu i 92 lg ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu i staram się biegać jak najwięcej zwykłe udawało mi się 4 razy w tygodniu ale ostatnio ciężko się ruszyć na siłownie jak i biegać dodam ze pracuje fizycznie po 8 godzin dziennie 5 razy w tygodniu a weekendami szkoła, obecnie jestem na redukcji nie trzymajac diety tylko staram sie odrzywiac zdrowo nie zażywam żadnych odżywek i stąd moje pytanie czy jest jakiś suplement legalny i zdrowy który zwiększy chęci.

jak ktoś się leniem urodził to nic mu nie pomoże
kup sobie kofeinę w kaps
redukcji bez diety nie można zrobic

moze sie przetrenowales?

5 razy w tygodniu siłka i 4 w tygodniu bieganie = przetrenowanie starczy 3 a pożądnie i 2 biegania dają radę

https://sklep.sfd.pl/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html 

Zależy mi też na dobrych efektach czy 3 razy w tygodniu siłka i 2 razy bieganie żeby zrzucić kilka kilogramów tłuszczu to nie za mało?

Oczywiście że nie za mało :) Ułoż sobie dobry plan treningowy i lecisz :) nie wiem z czego Ty chcesz spalać ja mam tyle samo wzrostu co Ty i waga 94 i dla mnie to jest chudo :) No ale każdy ma inne cele ;)

Przeszkadza mi tłuszcz w okolicach brzucha chciałbym mieć w miarę możliwości tzw kaloryfer ; )

Lenistwo, lenistwem, ale zmęczenie psychiczne moim zdaniem jest dużo gorsze niż fizyczne. Kiedyś pracowałem fizycznie to jak przyszedłem do domu wystarczyło 30 minut drzemki i człowiek pełny sił szedł na trening.
A teraz (nie żebym narzekał) jak wracam po 10 godzinach pracy, gdzie cały czas trzeba pracować mózgiem (a on nieprzyzwyczajony do pracy) to siłownia jest ostatnią rzeczą o której myśli człowiek, a drzemka powoduje jeszcze większą zamułę i chęć spania. A jeszcze jak ma się stresujące stanowisko, gdzie odpowiada się za dużą kasę to już całkiem. Człowiek czuje się jak przetrenowany, zero chęci do życia, a co dopiero do trenowania. I tak to jest niestety.

możesz zainwestować w coś przed treningowego np. no xplode.