Club Muscle Up

...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35738

Slim Shady
Pompek zrobię sporo gorzej z tym podciąganiem ale progres jest to najważniejsze, wrzucę filmik po pierwszych muscle-upach, Pozdrawiam =]

W takim razie o ciężar do podciągania nie będzie Ci potrzebny.
Musisz zwiększyć liczbę podciągnięć, a zrob to tak;
Najpierw podciągaj się poprawnie , a jak poczujesz opór w podciąganiu poprawnym to zacznij sobie pomagać kolanami i w ten sposób w przyszłości osiągniesz lepsze rezultaty.
Masz tu filmik na wzór;

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11487 Napisanych postów 31756 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736567

niezle panie prezesie,naprawde niezle....:)
Jestem ciekaw jak u ciebie z innymi grupami mieśni:wyciskanie leżąc,przysiady,mc?

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35738

masti
niezle panie prezesie,naprawde niezle....:)
Jestem ciekaw jak u ciebie z innymi grupami mieśni:wyciskanie leżąc,przysiady,mc?

Masti - to jest film tylko na wzór, to nie są jakieś tam moje rekordy.
Główną moją pasją to jest drążek i wszystko co z nim związane, a na mini siłowni którą też mam w domu trenuję, ale już bardziej lajtowo, czyli nie przywiązuję uwagi do maksymalnych ciężarów.
Maksymalne siły wkładam tylko w podciąganie, podciąganie z ciężarem, różne sztuczki na drążku wymagane dużo siły.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35738

A tu Masti te moje siłowe wejścia ze zwisu.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

Slim Shady

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 175

Czyli na razie nie bawić się w żadne próby MU, tylko poprawić wynik w podciąganiu nachwytem - OK. Co dwa, trzy dni będę robił próbę MU ale priorytetem i podstawowym celem treningu będzie 15 podciągnięć nachwytem =] Wielkie dzięki za rady, na pewno skorzystam ale zobaczymy czy dam radę =]
A i przy okazji wzrośnie mi szybkość podciągania? W sensie czy przy wbiciu 15 podciągnięć, będę również podciągał się bardziej dynamicznie? Bo podstawą MU jest dynamicznie do mostka.

Zmieniony przez - Slim Shady w dniu 2012-05-12 09:39:45

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11487 Napisanych postów 31756 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736567

dobre filmy,duża siła!

Jak bys miał trochę czasu-przydałoby sie zrobić mu z pomoca nóg-ale kamera kręci z boku-na linii słupów drażka i na wysokości ok 1,5 m-2 m...(w zależności jak możesz ustawić.
Będzie wtedy dokładnie widac poszczególne fazy tego ćwiczenia a szczególnie moment krytyczny-zamiana podciągania w wyciskanie...

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35738

Masti - o takie coś Ci chodzi?

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11487 Napisanych postów 31756 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736567

tak jak ten nr 2 ale by cała sylwetka była widoczna...

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35738

Masti - Najważniejsze do Mu jest podciąganie na drążku, czym lepsi jesteśmy w podciąganiu tym lepsi w Mu.
Nie będę ukrywal, ale interesuje się w tym temacie.
Oto mój film z podciągania.

Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-05-12 20:40:34

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35738

masti
tak jak ten nr 2 ale by cała sylwetka była widoczna...

Niedługo skręcę film pokazowy.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat