SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Utrata tłuszczu, zwiększenie mięśni u nastolatki

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11405

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Płeć

kobieta

Waga

49

Wzrost

158

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła od 8 - 14.20, potem siłownia

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

rower stacjonarny, orbitrek, maszyny siłowe, stepper, bieżnia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

wcześniej niezdrowe, co może osłabiło metabolizm

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobre

Stosowana lub planowana suplementacja

nic
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241
Wole być sobą niż żreć kilka kilo mięcha i wmawiać innym że są nie normalni jak tego nie robią.
No popatrz,jestem nienormalna a jeszcze mnie stąd nie wywalili

Wy wszystkimi tak pomiatacie że to tragedia
To nie jest pomiatanie. To szczerość Każdy ma prawo do własnego zdania i swoich wyborów, ale kiedy zaczynają być one po prostu chore (dążenie do wyglądu sflaczałego kościotrupa) albo sprzeczne (zależy mi, ale wszystko jest dla ludzi, więc nie chcę wyrzeczeń) nie dziw się, że nie zyskasz akceptacji zdrowych psychicznie ludzi.

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719
Badzmy powazni- to jest forum sportowe i jedyna rada jaka otrzymasz to cwicz i buduj miesnie. Dziekuje za uwage.

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7734 Wiek 111 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220582
i jedz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719
tu nie ma sekcji psychologicznej, gdzie pociesza sie niezdecydowane panienki, przytula do serca itp. Moja rada byla szczera i miala na celu oszczedzenie Ci czasu- nikt tu nie pomoze Ci w osiagniecu celu pt. chudosc, wiec udaj sie prosze na inne forum

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 856
Moim celem nie było osiągnięcie chudości (zresztą za to to by mnie babka ukatrupiła) tylko wyrzeźbienie i ujędrnienie ciała i nie będe tego więcej powtarzać bo dla was jak sie nie ma wielkich mięśni to jest się chudą. Dobrze że chociaż sami uważacie się za zdrowych psychicznie. Całkiem zdrowy psychicznie potrafi przyznać się do swoich słabości a wy macie tylko swoją prawdę. Chciałam zasięgnąć jakiejś rady a za każdym razem gdy wstawię jadłospis czy coś napisze to dostaje tylko zyebkę za coś co nie jest moim celem.

Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-05-03 17:56:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719
Ale u Ciebie jest dosc tlusto (acz chudo, bo nie masz zbyt duzo masy miesniowej i szczesc Boze), wiec w czym chcesz rzezbic?

Tu sa jasne zasady i nie ma sensu z nimi dyskutowac (to prywatne bezplatne forum, a wiec nie wykupilas abonenamentu i postawa roszczeniowa nie dziala), raczej udac sie na inne forum. Serio.

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 856
Wcześniej było że jestem idiotka bo sobie tłuszcz wymyślam a teraz jest dość tłusto...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719
Ja wyrazam wlasna opinie, a kolezanki swoja- wg mnie masz stosunkowo grube faldy (nie mowie, ze jestes gruba), wiec przy odpowiednim treningu i jedzeniu faldy by sie zmniejszyly, a troche miesnia zbudowalo i byloby ksztaltniej.

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746
Skoro dostajesz zyebkę za jadłospis to jest w nim coś nie tak . Każdy prowadzi swój dziennik i je rzeczy zdrowe, czyli takie które nie są przetworzone, są naturalne i dobrze wpływają na nasze ciało. Skoro Ty wolisz jeść budyń, kiełbasę z supermarketu i pić kawę w której jest pełno chemii do proszę bardzo.. Do tego dojdą aeroby i mięśnie lecą jak nic, a tłuszcz się odkłada. Musisz dużo pracować żeby pozbyć się fatu, a zdobyć mięśnie. Przede wszystkim musisz zacząć zdrowo się odżywiać i to na pewno nie na poziomie 1600 - 1700 kcal.

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 856
To co że odstawiłam budyń od razu jak napisałyście że nie mogę a kawę trochę później a i tak przeciez to trzeba wypomnieć chociaż w jadłospisie już nie ma, kiełbasa raz wpadła. Chyba nikt tych jadłospisów w ogóle nie czyta, po co mam się wysilać, kogo obchodzi że sie staram , a o aerobach nikt mi nie mówił że mam nie ćwiczyć.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening -->brzuch 17latka

Następny temat

Jak spalić tłuszczyk z brzucha przy pomocy suplementów

WHEY premium