Trenuję bo lubię/ Crossfit według Moralnego/aktualne fotki s.16

Wszystko na czuja. Pulsometr zakładam tylko po to, by wiedzieć czy średni puls spada.

Wszystko na czuja. Pulsometr zakładam tylko po to, by wiedzieć czy średni puls spada.

Bardziej chodziło mi o to czy uzywasz jakiś programów typu NIKE+ albo Endomondo?

Chwilowa przerwa w treningach, bo kolano wysiada. W sobotę idę na prześwietlenie i zobaczę co się dzieje. Na chwilę obecną nie mogę robić przysiadów, jak zginam kolano to boli i czuję jak by było spuchnięte.
Robię jedynie podciągnięcia, żeby treningów nie przerywać całkowicie.

Trzym sie dzielnie, wiem co to ból kolana ale,że twardy jesteś a nie miętki to dasz radę

Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-03-28 15:31:43

O, tu mnie jeszcze nie było! Będę śledzić, no i teraz już wiem, kto to układał te ciekawe wytrzymki w podwieszonym w Ladies. Sobie jednak stawiasz poprzeczkę dużo wyżej, tak trzymaj.
Mam nadzieję, że z kolanem lepiej?

Dietanabol w strzałach i kolano będzie jak nowe
Przez ostatni czas bardzo rzadko skakałem po dziennikach- wcześniej bywało z kolanem gorzej?
Zdr.

Na razie tylko podciągnięcia na drążku, nic więcej nie robię. Kolano już lepiej, ale ciągle jest spuchnięte i nie mogę szaleć jeszcze.
Byłem na prześwietleniu i wszystko jest dobrze. Jest jedynie jakiś stan zapalny, lekkie przemieszczenie rzepki i opuchlizna.
Wrzucam mój ostatni pomysł na śniadanie:
- 6 jaj
- 0,5l mleka
- 2 duże marchewki
- ćwiartka selera
- gruszka
- łyżka miodu
- garść pestek z dyni

Wszystko zmiksowane w blenderze, wychodzi z tego jeden z najlepszych szejków jaki zrobiłem do tej pory

Danio, zacząłem biegać po twardych nawierzchniach bez dobrych butów, stąd problem. Wcześniej bywało tak, ale to było na początku mojej kariery na sfd.
Rudzilla - fenks
Magda - te treningi to Iza Modrowała mnie kiedyś takimi rozpiskami, potem parę sam ułożyłem. Ale pierwsza była ona. Jak znajdziesz mojego pierwszego bloga, to zobaczysz jak ona się potrafiła znęcać

Coś napiszę, żebyście wiedzieli, że się nie lenię
Powoli zaczynam robić jakieś WODy, nie mocne, ale takie lajtowe jeszcze, bo nie jestem dobrze przygotowany. Nie mogę jeszcze pełnych przysiadów robić, bo opuchlizna z kolana nie chce zejść do końca.
Ostatnio jedynie się podciągałem, dzisiaj już zrobiłem lekki trening:
- 15 przysiadów
- 10 pompek
- 5 podciągnięć
Czas - 12 minut, 8 obwodów
Biegać jeszcze nie mogę, bo kolano ciągle boli. Mam nadzieję, że w końcu zejdzie opuchlizna i będę mógł normalnie potrenować.

BTW, lubię Crossfit, więc przenoszę dziennik do mojego ulubionego działu

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-04-26 20:27:02

Bo już myślałam, że leżysz do góry brzuchem :) Dawaj, dawaj - nie ma opierniczania :)

Sog za odwage ;) Powodzenia !