moCCa - dzienniczek :)

Ach... Wioślarz, wioślarz, wioślarz! Zrób sobie interwały nie na czas, ale powiedźmy 3x 500m sprintu, przerwa pomiędzy wg potrzeby Miej w pobliżu ręcznik, bo się rzyg zdarzyć może

Proponuję, żebyś za tydzień (i w ogóle co 4 kolejne tygodnie) zrobiła sobie zdjęcia i porównała z tymi z pierwszej strony, bo u takich chudych jak Ty to często obwody i waga nie oddają zmian w sylwetce.

Filmik jak najbardziej, przesyłaj.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-04-20 13:12:41

Martucca

Ach... Wioślarz, wioślarz, wioślarz! Zrób sobie interwały nie na czas, ale powiedźmy 3x 500m sprintu, przerwa pomiędzy wg potrzeby Miej w pobliżu ręcznik, bo się rzyg zdarzyć może

tego rzyga wolałabym sobie i innym zaoszczędzić aczkolwiek zabezpieczę się jakby co a realne to jest bo jeszcze na wioślarzu nie ćwiczyłam, więc nie wiem co mnie w sumie czeka bo wygląda to skomplikowanie

Martucca

Proponuję, żebyś za tydzień (i w ogóle co 4 kolejne tygodnie) zrobiła sobie zdjęcia i porównała z tymi z pierwszej strony, bo u takich chudych jak Ty to często obwody i waga nie oddają zmian w sylwetce.

Filmik jak najbardziej, przesyłaj.

dobrze tak będę robić ale z tą chudością to nie przesadzajmy - myślę że do tego to mi raczej daleko ale zobaczymy, może jest tak jak mówisz bo to co się dzieje na wadze a w cm to nie ma żadnej logiki...

Na filmik mam wkvrwa a raczej na kompa mojego bo jeśli podłącze usb z moim telefonem to widzi zdjęcia a filmu niet mogę wysłać smsem hahah póki co to jedyna opcja ale spoko ogarnę to w końcu i prześlę

Miło, że do mnie zajrzałaś - chyba dalej nie dowierzam

MICHA:
DT - siłka TRENING B
20 DZIEŃ Założenia:
1800 kcal, BWT % 30/40/30
135B,60T,180WW

1,5l wody, 4x pokrzywa, 1x zielona herbata

TRENING


A. w MC brak progresu, chcę nabrać pewności, że robię to dobrze ale przy 32 kg jest mi ciężko
B1. Walczę o ilość powtórzeń
B2. Dołożony ciężar, ale mało powtórzeń... cięzko
C1. powtórzenia oczywiście na nogę
C2. Wqrza mnie ta maszyna, progresować można ale od razu 10 kg. To dla mnie za dużo. Niestety kosztem powtórzeń.
pompki – babskie

Na koniec 20 min szybkiego marszu na bieżni ( na bieg nie było szans) prędkość 7,2
______________________________________________________________________
Zarąbiście ćwiczy się rano – mało ludzi i cały dzień człowiek się tak lepiej czuje

Jutro pomiar a od niedzieli WIĘKSZE ŻARCIE (pozwolono mi) znaczy tłusto będzie

Miłego dzióbki!


Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-20 16:17:29

Oj tam, oj tam. Zobacz sobie filmiki na YT z techniki wiosłowania i próbuj się do tych zasad stosować


Miło, że do mnie zajrzałaś - chyba dalej nie dowierzam

Taaaa... Ciekawe, czy zaczniesz na mnie psy wieszać i się boczyć jak Cię opyerdolę

Martucca kuknęłaś tu znowu fajowo

Dobrze pooglądam w necie jak to się robi bo tam to trza dobrze skoordynować ten ruch i to mnie tak jakoś przeraża... ale przełamię się zobaczysz - w niedzielę będzie mój pierwszy raz

Nie będę psów na Tobie wieszać nie po to tu przyszłam za mocno Cie szanuję i innych tu. I to że chcesz mi pomóc i poświęcasz swój czas jest bezcenne - nigdzie tego nie dostanę...
Ja to chcę byś była dumna ze mnie!

A pyerdol... czasem wskazany co by wziąść dvpę w troki i się zebrać. Wiesz miewam chwile słabości (EDek się czasem uruchamia), ale wierzę, że Ty je szybko wypędzisz

kupiłam dziś już boczek i makrelę od niedzieli będzie jazda... Już mam plan

o to chyba przyjdę do ciebie jeść mi tam lepiej tłuszcz wchodzi niż białko

moCCa ale lecisz z tym dziennikiem Szybka z Ciebie dziołcha Więcej tłuszczu dobra, rzecz To SMACZNEGOOOO

O ktorej cwiczylas? :P
Ja mam zawsze na 8 na uczelnie i musialabym o 5 cwiczyc, zeby sie wyrobic :)
Bardzo ladnie Ci idzie (nie pisze zbyt czesto, ale czytam) :)

moCCa, to jak już obczaisz te wiosła, to mnie wytłumaczysz, co? Może być taki deal? Bo ja to albo orbitrek rozwalę następnym razem, albo na bramę wpadnę z miłością z bieżni. I mi żaden emergency stop nie pomoże
a egzamin mi przełożyli, wyobraź sobie. a wiesz co najgorsze? nie ma egzaminu, nie ma zakupów..

Dzień dobry

Fala zapraszam ino zapowiedz się wcześniej co bym więcej towaru kupiła

Czarnula - a dzięki dzięki więcej fatu się przyda bo dzisiejszy pomiar to a i ze mnie szybko dziołcha nie nie we wszystkim of kors A tak serio to ja nie wiem, nie zwróciłam uwagi ale faktycznie idzie mi ten dzienniczek sprintowo

Coffee byłam na 9 - wiesz trza było się wyspać - to podstawa

Cascada emergency stop? hahah Spoko będę je obczajać jutro i zdam relacje ale jakoś siebie na tym nie umiem sobie wyobrazić choć wyobraźnię mam bujną myślałam, że mnie to ominie ale dvpa...

oki a teraz raporcik

POMIAR z dziś


zostawię to chyba bez komentarza kapkę mi się tylko zgrubło

A tak serio jak ja dziękuję że mnie tu przywiało i że jestem, bo dalej jadłabym tak mało a tak to mogę chyba dużo...

MICHA
DNT
21 DZIEŃ Założenia (i zarazem ostatni ):
1800 kcal, BWT % 30/40/30
135B,60T,180WW

+ 1,5l wody, 4xpokrzywa, 1x melissa

śniadanie mistrza - ledwo się w misce zmieściło i zeżarło przeszło pół bilansu żarłok się włączył z rana ananas i kokos to jest to...

Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-21 10:05:16

No ładnie Z bioderek spada, a reszcie mięska przybywa