Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
34
Witam nie wiem czy dobrze trafiłem bo jestem tu nowy...
Mam 22 lata, 176cm wzrostu i waże 57 kg.
Chciałbym przytyć ok 10 kg i po tym zacząć myśleć nad rzeźba.
Znacie jakieś dobre sposoby na szybkie przytycie??
Jedzenie w duzych ilościach nic mi nie daje ponieważ mam szybką przemiane materii..
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11682
Sądze , że dieta z dodatnim bilansem kalorycznym powinna wystarczyć . Mozesz zapodać sobie jakiegoś garniera typu MasXXL , Trening na mase + czas . Mając 67kg przy wzroscie 176 cm nie powinieneś myśleć nad rzeźbą