Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dobre hehe,bokserki musiałem podwinąć żeby coś tam widać było hehe.
W pieluchy będę się bawił za jakiś tydzień.
Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-04-15 11:25:43
W pieluchy będę się bawił za jakiś tydzień.
Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-04-15 11:25:43
...
Napisał(a)
Czesc Przesta już dawno śledze twoj dziennik , ale po cichu ;D
musze przyznac , że ostro przymasowałes , wielki sie zrobiles ;)
dalej bede wpadał , jestem ciekawy jak to bedzei z tym ubijaniem masy , bo sam nie jestesm zadowoloby ze swojego %bf , i wlansie mysle jak to rozwiazac w kwestii diety i aero ;) pozdro !
musze przyznac , że ostro przymasowałes , wielki sie zrobiles ;)
dalej bede wpadał , jestem ciekawy jak to bedzei z tym ubijaniem masy , bo sam nie jestesm zadowoloby ze swojego %bf , i wlansie mysle jak to rozwiazac w kwestii diety i aero ;) pozdro !
...
Napisał(a)
Przesta, bedziesz na Spring Classic? Moze wtedy umowimy sie konkret na ten wspolny trening bo ostatnio jakos czasu nie mialem aby przyjechac do Ciebie:(
...
Napisał(a)
Oczywiście że będę na spring Classic Nie mógł bym przegapić występu Dawida po takiej przemianie.Spoko , trochę ludzi będzie to wypatruj i jakby co spokojnie podbijaj
d.haor - Z kwestią ubijania to ja sam nie wiem , w każdym razie jutro lecę do Dawida bo nie mam pojęcia jak ma wyglądać cardio i suplementacja w tym okresie.Chociaż po 2 tygodniach diety na 3,700KCAL jestem zadowolony z efektów.Jedyne co mnie dręczy to głód bo z dnia na dzień czuję że metabolizm się podkręca.
d.haor - Z kwestią ubijania to ja sam nie wiem , w każdym razie jutro lecę do Dawida bo nie mam pojęcia jak ma wyglądać cardio i suplementacja w tym okresie.Chociaż po 2 tygodniach diety na 3,700KCAL jestem zadowolony z efektów.Jedyne co mnie dręczy to głód bo z dnia na dzień czuję że metabolizm się podkręca.
Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.
...
Napisał(a)
No kolego ales sie zmasowal dawno nie zagladalem bo czasu nima, rodzicow z torbami puścisz.
Nie mowiac juz o ciuchach mieścisz sie jeszcze, pewno cala garderoba do wymiany poszla.
Az bedzie milo rzezbic to teraz!
Tiocfaidh ár lá "our day will come"- kolego!
Zmieniony przez - kwasny1983 w dniu 2012-04-17 18:49:50
Zmieniony przez - kwasny1983 w dniu 2012-04-17 18:51:36
Nie mowiac juz o ciuchach mieścisz sie jeszcze, pewno cala garderoba do wymiany poszla.
Az bedzie milo rzezbic to teraz!
Tiocfaidh ár lá "our day will come"- kolego!
Zmieniony przez - kwasny1983 w dniu 2012-04-17 18:49:50
Zmieniony przez - kwasny1983 w dniu 2012-04-17 18:51:36
...
Napisał(a)
No kwasny garderoba jest dość jak to się mówi , mała Chodzę w jednych ciuchach i czekam tylko żeby wskoczyć w nowe spodnie który pokupywałem ale nie miałem czasu nawet ich nosić.
Parę dni temu byłem u Dawida żeby obgadać dietę , aeroby i trening.Na razie wyrzuciliśmy z diety twaróg w całości zastępując go łososiem , obcięliśmy węgle na noc i zmniejszyliśmy podąż tłuszczy.Szczerze mówiąc odkąd te małe szczegóły poprawiliśmy to sylwetka zmienia się z dnia na dzień na lepsze.Lepsze samopoczucie , aczkolwiek bywam głodny wieczorem .
Cardio zostaje 3x 25 minut w tygodniu , przed cardio biorę porcję 48g vitargo i 10g BCAA powder.Po treningu leci Whey 100 około 40g.
Ostatnio postanowiłem zejść całkowicie z nakładu ciężaru na klatkę i szczerze jestem zadowolony , był to świetny ruch gdyż widzę poprawę Fakt że wyciskam ostatnią serię na górną klatę 70kg x 12 ale się tym nie przejmuje.Nie chodzi tu o ciężar.
Fotka z lutego po treningu pleców:
Fotka z dzisiaj po treningu pleców:
Ogólnie jestem zadowolony z postępu dwugłowych uda i barków , triceps jest robiony dwa razy w tygodniu bo też jakoś ostatnio zrobił się oporny.Zobaczymy co to będzie
Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-04-24 19:16:08
Parę dni temu byłem u Dawida żeby obgadać dietę , aeroby i trening.Na razie wyrzuciliśmy z diety twaróg w całości zastępując go łososiem , obcięliśmy węgle na noc i zmniejszyliśmy podąż tłuszczy.Szczerze mówiąc odkąd te małe szczegóły poprawiliśmy to sylwetka zmienia się z dnia na dzień na lepsze.Lepsze samopoczucie , aczkolwiek bywam głodny wieczorem .
Cardio zostaje 3x 25 minut w tygodniu , przed cardio biorę porcję 48g vitargo i 10g BCAA powder.Po treningu leci Whey 100 około 40g.
Ostatnio postanowiłem zejść całkowicie z nakładu ciężaru na klatkę i szczerze jestem zadowolony , był to świetny ruch gdyż widzę poprawę Fakt że wyciskam ostatnią serię na górną klatę 70kg x 12 ale się tym nie przejmuje.Nie chodzi tu o ciężar.
Fotka z lutego po treningu pleców:
Fotka z dzisiaj po treningu pleców:
Ogólnie jestem zadowolony z postępu dwugłowych uda i barków , triceps jest robiony dwa razy w tygodniu bo też jakoś ostatnio zrobił się oporny.Zobaczymy co to będzie
Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-04-24 19:16:08
Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.
...
Napisał(a)
tyl barkow dobrze poszedl do przodu. Przedramie cwiczysz??? bo duze
Nie poddam sie:
http://www.sfd.pl/poczes_/_Walka_o_progres-t826314.html
...
Napisał(a)
Jakby oceniać progres po tym jednym zdjęciu to oprócz włączenia światła zmian nie widać xd wstaw więcej fotek chopie
Poprzedni temat
Sportowy dołek - brak hajsu oraz trudności w spożywaniu pokarmu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
Następny temat
problem z doborem supli
Polecane artykuły