dziennik treningowy Aleksandra Chmielewska

chetnie ale tonie moj aparat tojakis dziwny nowoczesny pozyczony nie znam sie;)

witam,

bede zagladal, dobra forma oby tak dalej powodzenia i pozdrawiam

dziekuje;)sobota-4godziny zajęc tanecznych z dziećmi i młodzieża oraz 1godzinny streching-rozciąganie do szpagatów mostków- cwiczenia z yogi i pilatesu:)

jeszcze 15kilometrów po świezym powietrzu byłam zła i musialam sie wyżyc:)

Biodra do genetyka i tego nie zmieni, tak samo Jak Ty np. szczytu bicepsu. Forma super. Expertów od diety w wątku już nie ma?

narazie nie ma;)91 to duze biodra?:)

Dobrze sama wiesz, że nie nie przejmuj sie wszystkim co pisza

Piękny brzuch
Również czekam na zdjęcie tyłów

djfafa

Expertów od diety w wątku już nie ma?

Jeśli te słowa kierujesz do mnie, to dziękuję za komplement. Twoja trollowizna naprawdę dużo dla mnie znaczy.
Ale oczywiście jestem, obserwuję na bieżąco i kibicuję w przygotowaniach


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-04-15 09:03:25

a ja jestem ciekaw rozkładu kalorii na dzień

8.00omlet z 3jajek z otrębami 400kcal?
11-12.0 białko lub kogurt naturalny z otrębami 200kcal?
tutaj pewnie trening
14.oo-16.00 pierś zkurczaka z ryzem lub sałatą 500kcal?
18.oo-20-białko 150kcal?
21.00-pierś z kurczaka 200kcal?
1500kcal? około?
ile ważysz?
Zmieniony przez - wojhtek w dniu 2012-04-15 10:51:29

Zmieniony przez - wojhtek w dniu 2012-04-15 10:52:13

nie wazne jaka forma jest na ta chwile wazna bedzie ta na scenie