Pół roku ćwiczeń,pytania.

Witam.
Mam 17 lat,wzrost 178cm,waga jakieś 76kg.Ćwiczę pół roku,jade na mase,z 3,5 miecha z dietą.Mam kilka pytań.Wiem,że sprawa nabierania kg to moja sprawa i każdy ma inne cele itd,ale chciałem się spytać czy masować ciągle do np 90kg i później rzeźbić czy może zatrzymać się za jakiś czas i rzeźbić a później znowu masówka,by się zbytnio nie zalać?Pomijając to,że lekko sie powiększyła sylwetka to jeszcze troche brzuch jest nadęty,wiadomo,że nie twardy z kratą ale nie zatłuszczony.Dlatego mam obawy,co do tego dalszego masowania.Jak myślicie? Poniżej foty.

Na początku ważyłem 63(1 fotka),teraz ważę 76(2 ostatnie foty).











Zmieniony przez - Greckzeth w dniu 2012-04-12 22:04:39

Na śniadanie też jakieś źródło białka by się zdało. Weź wejdź na potreningu.pl i tam zrób całą rozpiskę, będzie czytelnie i dokładne wartości

ja bym masowal i na next wakacje wycinka ogolnie fajnie to wyglada klata dobra, barki przytyraj to bedzie grubo i nie zapominaj o nogach

Zamieść zdjęcia całej sylwetki z różnych ujęć, inaczej usuwam temat.

Jesteś młody, nie wiem, czy jest sens się wycinać na to lato, na Twoim miejscu bym masował , widać po zarysach sylwetki, że masz dobre predyspozycje. Pomasuj do przyszłego roku do np. kwietnia, a potem wycinka. Jak po 3.5 miechach z masą 13 kg urosłeś, to 90 kg na kwiecień jest w zasięgu ręki :) Ja mam 20 lat, trzymam dietę pół roku i urosłem 12, a jeszcze mnie bardziej podlało niż Ciebie :|

fajnie to wygląda gdybym to był ja to masowałbym to 100/110 kg ;)

No nie każdy chce / ma finanse na taką wagę :P

Co tu wiecej dodać, wszystko wyżej już zostało napisane, predyspozycje dobre, moim zdaniem masuj dalej

Dzięki wszystkim za rady,także masa trwa dalej.

Ps.110kg to juz przesada jak na mój wzrost,przynajmniej jak dla mnie.Ale myślę o okolicach 90 ;)

Jak dla mnie też góra 90kg, zawsze to potem stawom lżej

jaka tam przesada 110 kg jest całkiem ok masa musi być ;)

Kurde,nie wiem co robić,brzuch mi trochę urósł,w pasie mam 85.Na fotkach na stojąco nie widać ale jak siedzę to widać.Niedość,że jest nadęty troche to lekka oponka sie robi.Teraz jeszcze bede masował z miecha około a później nie wiem czy redukcja czy rzeźba.Chce dobić te 90-95kg ale nie kosztem wielkiego brzucha..


Zmieniony przez - Greckzeth w dniu 2012-04-17 15:37:45