Kama / REDUKCJA podsum. str 39

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kama_88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 770 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8188

No z tym cellulitem może i wyolbrzymiam...

Ćwiczenia i dieta wszystko naprawią z czasem

Inspiration exist, but it has to find you working

http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html

...

kama_88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 770 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8188

10 kwiecień 2012

REDUKCJA DZIEŃ 19

Nie wiem, czy dam radę wszystko wchłonąć, bo śniadanie zjadłam dopiero o 12, bo przez pół nocy nie spałam, bo mnie lewa pierś bolała

Mam nadzieję, że to minie szybko i że to tylko lekkie nadwyrężenie mięśnia lub coś innego i niegroźnego.

Trening: DNT ZUMBA

Miska:
1800 kcal, 130B, 85T,130W

Warzywa: cukinia, sałata, rzodkiewka, papryka czerwona, pomidory, cebula.
Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą.
Przyprawy: imbir.
Suplementy: -

Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-10 14:42:08

Inspiration exist, but it has to find you working

http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5605

Spóźniona ale i tak muszę pogratulować! Kawał dobrej roboty Kama

Talia się ślicznie zaznaczyła i brzuch wciągnął! Brawo

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

cascada

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 269 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6134

Druga spóźniona - ale zrzucam to wszystko na święta! ;) Super! Po stokroć!
Mówiłam już, żeś motywatorka? ;)

od "wszystko jest do zrobienia, prócz niemożliwego" do "impossible is nothing" :)

http://www.sfd.pl/DT/redukcja/cascada_-t850570-s3.html

...

kama_88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 770 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8188

Dziewczyny jeszcze raz dziękuje za miłe słowa

Inspiration exist, but it has to find you working

http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html

...

kama_88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 770 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8188

11 kwiecień 2012

REDUKCJA DZIEŃ 19

Trening: DT TRENING A

Miska:
1800 kcal, 130B, 85T,130W

Warzywa: sałata, rzodkiewka, papryka czerwona, pomidory, cebula, oliwki czarne.
Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, yerba mate
Przyprawy: -
Suplementy: -

Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-12 12:58:09

Inspiration exist, but it has to find you working

http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html

...

moCCa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 569 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7427

Kama, ładna przemiana!

Trzymam kciuki da dalsze!

widzę spinning - dałaś radę jeszcze po siłce? podziwiam

kurde w tym tygodniu mi przepadł i nie powiem - brakuje mi

Miłego!

"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try

Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5605

Kama a nie powinnaś już zmienić liczby powtórzeń w serii do 12?

Zaczęłaś wcześniej niż ja wolne ciężary i ja już skończyłam 12 powtórzeń a ty dalej jedziesz 15. Chyba że ja coś pokiełbasiłam

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...