TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - MASA by shitman (pods. str. 61)

Szacunek za te plecy.... ;o

Kolega wyraźnie nie chce zasłynąć w necie u Twojego boku .
Wiosło 100kg wyskokowe takie .Skąd miałeś muzykę w tym filmiku? O nutę w wiośle hantlą nie pytam;P. Krzyczysz jakbyś dziku przed dzikiem spier**lał ;)

bo bylem tak spompowany ze masakra
2 powt robia duza roznice a 12-20 to jest masakra
Antos jest prze choy jak wszystko tak cwiczy i to jeszcze wiecej robi + regresy

Rozyebałeś tym wiosłem
Ten ręcznik na hantle też rox Siła jest, dobre plecy i bary

dobre to będą jak bedzie 105-110 na żyle. teraz jak się spompuje dobrze i stane odpowiednio to mozna powiedziec ze "ujdą"

Co Twój kolega robi? ;d

Jeśli chodzi o tego z ręcznikiem ( ) to dzisiaj znalazłem przez przypadek filmik na ye Peponeta, który to pokazywał. To jest na środek klaty.

Właśnie miałem się pytać, dobrze czuć to ćwiczenie? Bo sam coś na środek klaty potrzebuje.

Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-04-11 22:52:54

Oo ciekawe :P
ale wiosło jedną łapą wymiata hehe

To wycisk ściskający, na yt dużo filików jest, wpiszcie se squeeze press.

Shit, przed treningiem to napewno szła kofa a nie efka?

nie pamiętam co szło ale skurcze mnie tak yebią teraz co kawalek jak pisze na klaw ze masakra a potasu duzo wdvpczam i wode teraz caly czas pije
a tak serio to tylko kofa