Club Muscle Up

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 218 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2507

bogus1959
Tak na marginesie kto zna rekord w muscle up. W tym ćwiczeniu jedno jest doskonałe w przeciwieństwie do podciągania nie ma tu możliwości oszukiwania, tzn. nie podoba mi się podciąganie na ilość gdzie zawodnicy mają bardzo szeroki chwyt i nie podciągają się do końca, w muscle up nie ma takich kontrowersji.

Rekord Guinnessa(regulamin zabrania jakichkolwiek odpoczynków na górze i pomagania sobie kopnięciem nogami) wynosi 26:

Z pracą nogami i przerwami na górze jest możliwe znacznie więcej, tu przykładowo 61 powtórzeń:

NO BRAIN NO GAIN

...

Freed85

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1977 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9455

Następny artykuł tym razem o stagnacji w Muscle Up http://gymnasticbodies.com/tutorials/failure-to-develop-strength-with-the-muscle-up/

Nekrosadystycznyturbosperminator

...

bogus1959

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 145 Wiek 67 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2500

Wszyscy nabrali wody w usta, ćwiczycie czy nie?
Ja ćwiczę i pomimo przeziębienia które mi się przytrafiło postanowiłem nagrać moje próby. Niestety zanim złapałem kamerzystę, zdążyłem się lekko zmęczyć dodatkowo lekka gorączka też zrobiła swoje. Co by nie mówić sporo mi jeszcze brakuje, ale myślę że moje metody treningu muscle up doprowadzą kiedyś do sukcesu.

z tej wysokości nie ma problemu, ale jak obniżę podest zaczynają się schody.

to jest moje maksymalne obniżenie podstawki na dzień dzisiejszy.
A teraz klasyka niestety już opuściły mnie siły.

potrafię to zrobić trochę lepiej.

starzejemy się tylko z własnej woli, ale nie musimy tego robić

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11575 Napisanych postów 31835 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 737178

Brawo-już dosłownie troche brakuje.
Teraz lepiej skoncentrowac sie na samym wejsciu bez podstawek-w ten sposób złapiesz technike -podstawki to psuja ,jest troche inny ruch...
Mnie powoli kontuzje nadgarstków i łokci przechodza-juz zacząłem się podciągac podchwytem-nachwytem jeszcze mocno boli...
A już niewiele brakowało-wiec co chwilę próbowałem,by zrobic....:)
Teraz spokojnie,jak skoncza sie kontuzje -mysle ,żę się powinno udać

Zmieniony przez - masti w dniu 2012-04-23 10:55:16

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35738

bogus1959 - Brawo za treningi. Teraz musisz się energicznie podciągnąć i wrzucić jednocześnie dwa łokcie na drążek. Trenuj też podciąganie, to Ci ułatwi zadanie.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

arekmos81

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1235 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22853

bogus gratuluje jeszcze troszkę i dasz radę !!!

"Nigdy się nie poddawaj,porażka nigdy nie oznacza końca lecz początek drogi do zwycięstwa"

...

bogus1959

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 145 Wiek 67 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2500

Tak czasem wydaje mi się że mam już blisko, ale diabeł tkwi w szczegółach. W domu podciągam się na wiszących trójkątach i zdarza się że czasem lekko dotykam włosami do sufitu, co wyklucza podciąganie z rozpędem, zostaje tylko działka. Myślę że w maju dopiero uda mi się zrobić poprawnie muscle up, zwłaszcza, że jeszcze nie wyleczyłem się z przeziębienia.

starzejemy się tylko z własnej woli, ale nie musimy tego robić

...

Freed85

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1977 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9455

Pamiętacie o false grip

Na poczatku trochę uwiera w nadgarstek ale można się przyzwyczaić.

Nekrosadystycznyturbosperminator

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 8990 Napisanych postów 84105 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710947

https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s9.html#post6

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35738

Dzięki wielkie - zostałem wyróżniony.
Boguś - ty też zostałeś wyróżniony.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat