TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by Darioman7 pods. str.53 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

ja bym poszedł z tym placem do jakiegos chirurga, bo taki lekarz pierwszego kontaktu to troche nie pewne
Tam by ci prześwietlenie zrobili i było by jasne co i jak

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

ProSatan

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3288 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22932

darioman7 rozgryzłeś chyba istotę testów sponsorowanych graty hehe

Współczuję z palcem akcji. Może dasz radę załatwić sobie teraz haki do ćwiczeń, na pewno odciążą Ci chwyt i palec.

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

dokładnie tak jest, mi nie chca dac na testowanie

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41517

Marian-mam zamiar do ortopedy iśc, ale poczekam aż wróce w miejsce zamieszkania, wezme skierowanie i pójde z NFZ-tu, bo nie mam chajsu teraz na prywatne wizyty

kilka dni jeszcze wytrzymam

ProSatan-dzisiaj już sie dowiadywałem o haki na siłce, nie maja nawet na sprzedaż aktualnie. Ale jakoś skombinuje, do wtorku mam czas, bo wtedy plecy a głównie tego treningu nie jestem wstanie wykonac przez palec ( nie moge chwycic nic

)

Kaczor-widocznie już tak uzależniony jesteś, że uznają że tobie nie trzeba dawac, bo i tak kupisz

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

p******e nie kupię

trzeba coś wygrac bedzie

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41517

29.03.2012- Dzień TRENINGOWY

DIETA

1. Placek owsiany z jogurtem i jabłkiem

2. Druga porcja z wczorajszej zapiekanki z makaronu durum, mięsa i szpinaku

3. Filet z kuraka pieczony+ ryż basmati

TRENING

4. To samo co 3+ warzywa i jogurt

5. Twaróg z jogurtem i szczypiorkiem

6. Kazeina 40g

Ku**a, wyszykowałe sobie dzisiaj eleganckie roladki z fileta ze szpinakiem, wstawiłem żeby się piekło i zapomniałem o tym i zamiast 20min piekło się 45.. Takie suche wyszło, że masakra dlatego w 4 posiłku keczupem się ratowałem Ostatnio taką skleroze mam, że szok.

TRENING

1. Wyprosty na maszynie 4x 15-10

2. Hack-Przysiady 5x 20, 15, 15, 15, 10

3. Wyciskanie nogami na suwnicy 3x:
160kg 30p ( 15 szeroko 15 wąsko)
180kg 27p ( 15 szeroko, 12 wąsko)
200kg 24p ( 12 szeroko, 12 wąsko)

4. Dwójki na maszynie leżąc 3x 15-10

5. Dwójki na maszynie siedząc 3x 15-10

6. Łydki stojąc 3x

7. Łydki siedząc 3x

+30min bieżni spokojnym tempem, 6,5km/h

Zrobiłem naprawdę dobry trening dzisiaj. Nogi ładnie skatowane, jutro będzie ciężko chodzic Jutro łapy, postaram się je dobrze przecwiczyc pomimo tego palca. A w sobote jade na spotkanie z FA Team