Mahmedd - 18 miesięcy treningu - potrzeba masowania!

coś tam widać ,ale jeszcze słabizna ,taki wysportowany nastolatek

No spoko. Chociaż szczerze.

Zawsze to będziesz się wyróżniał spośród innych Ale jak na 18 miechów to sam wiesz że mogłoby być lepiej.

No pewnie tak. No to pozostaje mi zapierdzielać i za rok wrócić z fotkami. Tak też uczynię.

zabralem do Juniora.
jak masz pytania wal smialo.

Nie ma co się smucić. W wakacje zarobię na dietę i suple. Od września z ułożoną dietą i cyklami kreatyny mam nadzieję, że wreszscie coś osiągnę. Niestety nie mogę gainera, ani płatków kukurydzianych, ani twarożka, ale jakoś sobie z dietą poradze. :D

Jak wyciskam sztangę na płaskiej to w trakcie 3 serii zaczynają boleć mnie strasznie barki. Co może być tego przyczyną? Zły chwyt?

zla technika

Jak robisz WL to ściągnij łopatki, wypnij klatke i zrób mostek tym samym zminimalizujesz prace barków.

Idź do rodzinnego i wyciagnij od niego skierwanie do ortopedy a poźniej do fizjoterapeuty
Nawet na tak kiepskich fotkach widać zamkniętą obręcz barkową i przodopochylenie głowy ,czyli problem jest naprawdę poważny

Pozdrawiam