muzzy17 - DZIENNIK - droga do wymarzonej sylwetki !!

Takie jest założenie, zobaczymy jak sie sprawdzi. Na BCAA itp na razie brak funduszy.

będę zaglądał - kojarzę cię z konkursu keltona o przemianie sylwetki w pół roku

pozdro

wpadlem zagladnac dieta widze jest trening tez jedziesz muzzy jedziesz


pzdr

Środa 28.03.2012

Tak jak ostatnio, i w każdy następny dzień treningowy. Więc póki się coś nie zmieni nie ma sensu kopiować cały czas tego samego

1. Podciąganie 5x / 5x / 5kg x 5 / 5kg x 5 / 10kg x 4
2. Wiosło 55kg / 63kg / 73kg / 83kg
3. Podc. hantli 16kg / 16kg / 16kg / 16kg
4. Face Pull 10kg / 13kg / 13kg / 15kg
5. Młotki 16kg / 16kg / 18kg / 18g
brzuch: Allachy + Wznosy kolan 3s

po treningu: aero 25 min





ero24: Widzisz, wpadłbys później miałbys od razu wypiske
Toysy: Dobrze kojarzysz

Następna wypiska wraz z filmikami pewnie dopiero w poniedziałek gdyż w piątek nie ćwiczę u siebie


Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-03-28 18:55:42

spoko , ogarniam a jakie teraz cele ?

widze hip hopu sluchasz chyba ostro co

pzdr

Aktualnie redukcje jeszcze 7 tygodni, a dalej zobaczymy w jakim stanie skończe.
No rap mój ulubiony gatunek muzyki, bardziej polski niz zagraniczny

spoko tez duzo slucham w sumie im starszy to troche mniej

mowisz redukcja ja to jeszcze dobije pare kilo i tez redukcja bedzie do wakacji

pzdr

Nie jestem pewien, ale w wiośle chyba powinieneś się lekko pochylić i tak samo lekko ugiąć kolana.
tak poza tym wszystko ok. fajny pomysł z łączeniem filmików z treningu w jeden filmik.
ciśnij.

Masz racje co do wiosła , ogólnie mam ch**owa technike w tym ćwiczeniu co zresztą widać, strasznie nie stabilna pozycja, nawet przy sporo mniejszym ciężarze. Ale chciałem troche urozmaicić. Od następnego tygodnia wróce pewnie do wiosła hantlą,

nie rezygnuj z ćwiczenia ze względu na technikę, bo to nie pomoże. Każde ćwiczenie jest do opanowania.
chodzi tylko o to żebyś nagrywał filmiki, a napewno ktoś z osób doświadczonych da Ci dobre wskazówki.
nie ma co iść na łatwiznę.