Praca nad sylwetka, tluszczykiem i poprawienie kondycji fizycznej/podsumowanie str. 39

Dzieki mile Panie, w pas sie klaniam co do strechingu to ja zawsze bylam luzna w stawach, ze tak powiem - za dzieciaka na gimnastyce bylam jedynym dzieckiem nie jeczacym przy rozciaganiu a do tego jestem masochistka i bol dla mnie to nie granica
Fela: a Tobie to juz foto z rury obiecalam, musze znalezc sobie obsluge do aparatu i niech nastrzela
Olu nie przejmuj sie, ja mam o tyle szczescia, ze moj organizm bardzo szybko reaguje na to co z nim robie, najpierw gwaltownie leci a potem bedzie blok i napewno dlugo nic nie bedzie sie dzialo Po za tym musisz wziasc pod uwage ze 4 razy w tygodniu wychodzi mi ok 5h treningu dziennie, 2 razy ok 3h i raz 2h, wiec moje biedne cielsko dostaje bardzo mocno po garach
A na koniec miska, znowu przekroczylam 120g bialka, ale tak mi sie wydaje, ze skoro organizm wola o proteiny, to powinnam go sluchac...

Na koniec miska:

masz siłę i ochotę tyle ćwiczyć?

Nieee, kokaine biore
A na powaznie: na silke latam wczesnie rano, a na rure dosc poznym wieczorem wiec mam czas wypaczac pomiedzy - tyle, ze dla mnie rura, po za wysilkiem to straszna frajda i przyjemnosc, wiec zawsze mam ochote z reszta jak mam dni przerwy w silowym to tez biegam jak glupia i nie wiem co ze soba robic

A najlepiej to filmik nagraj z wygibasów na rurze
Adehadeowiec jesteś! Ja niby też uwielbiam pływać i mam frajdę z tego ale tyle co ty to bym nie dała rady.

Adehadowiec? Moze troche Musiala bys widziec, co wyczynialam jak wypilam 1/3 zalecana dawki NO Xploda przed rura...jak malpa na mecie, nic dodac nic ujac

MC 9x55kg 9x60kg 8x65kg
Wyciskanie stojac: 8x23,5kg 8x23,5kg 6x23,5kg
Wioslowanie: 10x25kg 10x30kg 9x35kg
Bulgar: 2x10x14kg 2x10x14kg 2x9x18kg
Prostowanie nog: 8x50g 8x50kg 6x50kg
Pompki: 15 sztuk
No co ja moge powiedziec, kocham MC , kolega, ktory mnie nadzoruje jest w glebokiej konsternacji i zastanawia sie kiedy nastapi punkt zwrotny, bo on juz tydzien temu liczyl na problemy, a ja dalej ciagne i zlamac sie nie chce szkoda, ze reszta nie idzie tak gladko...

Ja tu sobie pitu pitu a miska za wczoraj niewrzucona
Chyba wczoraj `przeglam` z cwiczeniami bo dzisiaj jestem calkiem sztywna i zbolala, do tego tak bolalo mnie wieczorem cialo po rurze, ze nie moglam zasnac i musialm sie wspomoc medykamentem. Interwalow chyba dzis nie zdaze, wiec maly jogging z psina chociaz zrobie jezeli uda mi sie biegac na `betonowych` nukach.



Jak wszystko pojdzie sprawnie, bede dzis krecic obiecany material filmowy z rury dla Feli

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-28 11:45:14

Idę po popcorn

Hehe mam nadzieje, ze siniakow nie bedzie widac w zeszlym roku latem jak latalam w krotkich spodniach zaczepil mnie starszy pan i zaczal tlumaczyc: ''dziecko szanuj sie, zaden mezczyzna nie ma prawa Cie tak traktowac, jak bije to nie kocha'' nie chcialo mi sie dziadkowi tlumaczyc to tylko powiedzialam ''ale ja tak lubie, prosze pana''...

kitttie

Hehe mam nadzieje, ze siniakow nie bedzie widac w zeszlym roku latem jak latalam w krotkich spodniach zaczepil mnie starszy pan i zaczal tlumaczyc: ''dziecko szanuj sie, zaden mezczyzna nie ma prawa Cie tak traktowac, jak bije to nie kocha'' nie chcialo mi sie dziadkowi tlumaczyc to tylko powiedzialam ''ale ja tak lubie, prosze pana''...

Mnie raz na ulicy zaczepił taki starszy dziadziuś (ja miałąm ok 15lat) i powiedział: obetnij te kudły bo wyglądasz jak dziewucha

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2012-03-28 13:30:37