sls
powodzenia i wytrwałości 
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1090
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10444
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
bede zaglądał
Powodzenia
Powodzenia
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dziś trening interwałowy.
5 minut truchtu, 30sekund maxymalnego sprintu i minuta truchtu. Powatarzałem tę czynność 6 razy.
Co do diety:
8:30
2 Jajka
Oliwa z Oliwek
Chleb razowy 2 kromki po 50/60g.
10:30
Chleb razowy 1 kromka
Mięso, 25g.
Sałata i pomidor.
Banan
14:00
Ziemniaki(5małych),
schab(np. kurczak bez kości i skóry, na parze lub pieczony w piekarniku),
oraz surówka z oliwą.
+(tu będę miał)
17:30
2 kromki chleba razowego bądź ryż + jajka/tuńczyk.
Pomidor
Ogórek/Sałata lub brokuły.
19:30
Twaróg lekki 0% - 200/250gram
Olej lniany Extra
+ jesli trzeba kromka chleba razowego.
Dodatkowo gdy jest potrzeba np. w szkole, kanapek nie smaruje masłem lecz naturalnym masłem orzechowy SANTE.
Pozdrawiam
@edit:
Wieczorkiem lub jutro jakaś fotka z posiłku ;)
Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-03-18 13:13:01
Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-03-18 17:41:41
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12077
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
edytowalem grafike wg prosby twojego trenera, niestety koszt to 50zł, macie 7 dni roboczych na okazanie dowodu wplaty
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
oczywiscie po 50 zł dla oby modów
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12077
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
i VAT
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
skorumpowani
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
171
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1953
Powodzenia konkurencji życzę
...
Napisał(a)
TheGladiators
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1068
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
23776
Powodzenia
http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__TheGladiators-t1085175.html ROAD TO BESTMODE - Męska Sylwetka, Sopot 2016
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
689
Powodzenia i wytrwałości.
Ps. Moderatorzy coś słabo się cenicie. Za takie usługi to co najmniej 99,99 zł dla jednego :P
Ps. Moderatorzy coś słabo się cenicie. Za takie usługi to co najmniej 99,99 zł dla jednego :P
Poprzedni temat
ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
-
Następny temat
Prośba na Koniu i innych o pomoc w zrzuceniu tkanki
