Dziennik wfh / czas na piękne ciało!

Połowa tego co było, pięknie.

Brzuszek znika błyskawicznie. Gratuluję

Nawet nie wiecie, jak potrzebowałam takich słów niby swoje widzę, ale nie ma to jak obiektywna ocena... dzięki!!!

Elegancko

Teraz musisz jeszcze zacząć pilnować postawy, bo wygląda mi na to, że jakaś hiperlordoza lędźwiowa się przyplątała (ach te setki brzuszków ) i przez to wypinasz brzuch do przodu, co optycznie wygląda tak, jakby był większy niż w rzeczywistości
Póki co, staraj się chodzić/siedzieć prosto, napinaj mięsnie Kegla, a jak diastasis się zamknie pomyślimy nad jakimś dodatkowym programikiem na wzmocnienie mięśni korpusu

No akurat setek brzuszków to ja nigdy nie robiłam, ale problemy z postawą to miałam jeszcze w dzieciństwie (pamiętam jakąś tam "korektywę"), sądzę, że moje niewyprostowanie wynika też ze słabych mięśni tychże właśnie...
Pomyślmy więc, pomyślmy, nad ręcami mymi słabiutkimi tyż będzie trzeba pomyśleć i klatą, tyłkiem i co tam jeszcze będzie trzeba, ogólnie jestem napalona jak nigdy dotąd na to, by wyglądać jak nigdy dotąd

Ja nadal bez wypisek z michy niestety... i przyznaję się do grzeszku w postaci ciasta wczoraj, ale piekłam z mąki razowej, zjadłam mały kawałek a reszta była dla gości
Dzisiejsze pomiary - waga nieco w górę, na szczęście cm w strategicznych dla mnie miejscach idą w dół. Chyba zaraz będę musiała zmienić rozmiar stanika!!! Nie myślałam, że tam mi tak poleci, chociaż trochę fałdek mam pod biustem, owszem.

Pytania do Obliques w sprawie treningu:
- wykopy nogą w górę w klęku podpartym robię od początku z hantlem obciążeniem 2,5kg, obecnie zaczynam 5 tydz. i tak myślę, czy nie zwiększyć obciążenia? w sumie przy drugiej serii wykopów zaczynam się trochę męczyć, ale może zwiększyć ciężar a zmniejszyć ilość powtórzeń? czy zostawić tak jak jest?
- wznosy nogi dolnej w górę - chciałam robić z obciążeniem, ale hantel (czy hantla, qrde?) mi zawsze spada, czy jest na to jakiś patent???
- wznosy z opadu - czy to normalne, że z nogami prostymi robi mi się je łatwiej? bo z ugiętymi to tylko się turlam z piłką po całym pokoju... może robię to źle?
- jeśli możesz to wytłumacz mi proszę na zapas (na przyszły tydzień) te "gigantserie" ćwiczeń z oznaczeniem a, b, c :)

Trening pociążowy zbliża się powoli ku końcowi... co będzie dalej? ciekawa jestem?

Hop hop...
To może Martucca coś podpowie

Moje dzisiejsze macanie po brzuchu skończyło się mega dołem, tzn. fajnie, że brzuch mi się zamyka i zmniejsza, ale ja mam takie fałdy tłuszczu (i skóry chyba) oprócz tego, że zwątpiłam w możliwość pozbycia się tego... może za sto lat, no chyba że skalpelem

Nie pyerdolić, zap*****lać

MOC z Tobą

No chętnie tylko czekam na dyspensę na poważne zapyerdalanie

Dzięki za pomoc w odnalezieniu Twojego linku, bo wczoraj wieczorem już zwątpiłam i stwierdziłam, że jestem jakaś ślepa a to tylko czeski błąd.
Patrząc na zdjęcia to różnica za..ta. Gratulacje i oby tak dalej.
Ja powiem szczerze, że troszkę się podłamałam.