http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html
Przysiad: 35kgx10, 37,5kgx10, 40kgx7
Wyciskanie skos gora: 23kgx10 25kgx10 25kgx8 27kgx3 (musialam sprobowac, jajecznie bylo )
Przyciaganie drazka dol: 10x40kg 10x45kg 8x50kg
Wzniosy: 10x10kg 10x10kg 9x15kg
Prostowanie nog w siadzie: 10x45kg 10x50kg 8x55kg
Plank: 75sek
Dzisiaj w koncu sie wydalo dlaczego wokol mnie na silce same monstra...nawet nie wiedzialam, ze kupilam karnet na silownie zwiazku kulturystyki i sportow silowych, gdzie cwicza prawie sami sportowcy i stara gwardia bylych sportowcow. Zle miejsce sobie na lans wybralam to by wyjasnialo czemu jak sie zwijalam z 40kg przysiadem to panowie patrzyli na mnie jak na chomika w kolku...no ale przynajmniej w kolo wiedza i motywacja i mozna popatrzec jak kobita ciagnie 180 MC
Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-08 17:58:16
Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-08 17:59:05
http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html
http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html
MC: 10x40kg 10x45kg 9x50kg
Wyciskanie stojac: 10x15kg 10x17,5kg 7x20kg
Sciaganie drazka nachwytem: 10x40kg 10x45kg 8x45kg
Wypady: 10x25kg 10x27,5kg 9x30kg
Uginanie w lezeniu: 10x45kg 10x45kg 8x53kg
Pompki: 10
Dzisiaj mialam mimo fatalnego samopoczucia dziwne zwyzki mocy. W kontrolowanych warunkach udalo mi sie podniesc w MC 72,5 kg dwa razy po czym moje zayebiaszcze rekawiczki z przyszlosci sie rozpadly i juz wiecej nie ciagnelam Dostalam brawo od panow (tez mi sukces potem dostalam jeszcze pecherzy przy wyciskaniu i wypadach. Chyba mi hormony harcuja za mocno.
http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html
P.S. a rosol jesc wolno? mam nagranego kuraka na jutro i chce mnie sie rosolu tak okrutnie...tylko nie wiem jak to policzyc w misce
I nie bedzie nart, matka natura skutecznie zatrzymala mnie w domu ssylajac na mnie skurcze podbrzusza
Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-10 09:33:14
http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html
Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-12 19:10:56
http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html
http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html
Trochę tłuszczyku do pozbycia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53