Praca nad sylwetka, tluszczykiem i poprawienie kondycji fizycznej/podsumowanie str. 39

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Tylko ja będę biegała w zupelnie płaskiej okolicy. Musze sobie instruktora zorganizować kumatego. Ja też jestem zawzięta, jak mi coś podejdzie to mogę ćwiczyć do zajechania.

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Na plaskim to lepiej na poczatek, mozna sobie pocwiczyc technicznie na jednej nodze, bez kijkow itp. Jak zaczniesz jezdzic to uwazaj na szyszki i kamyczki w torze - ja to takie artytyczne wypieprzniecie z obrotem i szpagatem zaliczylam raz, ze lezalam i plakalam (bo bolalo) i smialam sie (bo zabawnie

) jednoczesnie

A to dzieki wjechaniu na szyszke przy duzej predkosci

http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Trening dzisiejszy:
Przysiad: 35kgx10, 37,5kgx10, 40kgx7
Wyciskanie skos gora: 23kgx10 25kgx10 25kgx8 27kgx3 (musialam sprobowac, jajecznie bylo

)
Przyciaganie drazka dol: 10x40kg 10x45kg 8x50kg
Wzniosy: 10x10kg 10x10kg 9x15kg
Prostowanie nog w siadzie: 10x45kg 10x50kg 8x55kg
Plank: 75sek
Dzisiaj w koncu sie wydalo dlaczego wokol mnie na silce same monstra...nawet nie wiedzialam, ze kupilam karnet na silownie zwiazku kulturystyki i sportow silowych, gdzie cwicza prawie sami sportowcy i stara gwardia bylych sportowcow. Zle miejsce sobie na lans wybralam

to by wyjasnialo czemu jak sie zwijalam z 40kg przysiadem to panowie patrzyli na mnie jak na chomika w kolku...no ale przynajmniej w kolo wiedza i motywacja i mozna popatrzec jak kobita ciagnie 180 MC

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-08 17:58:16

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-08 17:59:05

...

olciak94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 205 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3079

Jak smakuje renifer?

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

ciezko powiedziec. Jedyna pewna rzecza jest to, ze przy gotowaniu charakterystycznie pachnie, zeby nie powiedziec, ze smierdzi...

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

B:
MC: 10x40kg 10x45kg 9x50kg
Wyciskanie stojac: 10x15kg 10x17,5kg 7x20kg
Sciaganie drazka nachwytem: 10x40kg 10x45kg 8x45kg
Wypady: 10x25kg 10x27,5kg 9x30kg
Uginanie w lezeniu: 10x45kg 10x45kg 8x53kg
Pompki: 10
Dzisiaj mialam mimo fatalnego samopoczucia dziwne zwyzki mocy. W kontrolowanych warunkach udalo mi sie podniesc w MC 72,5 kg dwa razy po czym moje zayebiaszcze rekawiczki z przyszlosci sie rozpadly i juz wiecej nie ciagnelam

Dostalam brawo od panow (tez mi sukces

potem dostalam jeszcze pecherzy przy wyciskaniu i wypadach. Chyba mi hormony harcuja za mocno.

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

jak moc jest trzeba korzystać

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

No ba. Dzisiaj bede chlopu plakac o nowe rekawiczki, jak nie zmieknie to coz, kupie sama.Ttylko zarcia nie moge opanowac ostatnio, jem czysto, czesto a przez ten pms i tak caly czas jestem glodna, maslo i boczek snia mi sie po nocach

P.S. a rosol jesc wolno? mam nagranego kuraka na jutro i chce mnie sie rosolu tak okrutnie...tylko nie wiem jak to policzyc w misce

I nie bedzie nart, matka natura skutecznie zatrzymala mnie w domu ssylajac na mnie skurcze podbrzusza

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-10 09:33:14

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Wysiadlam dzisiaj na treningu - przy przysiadach dostalam niesamowitego, pulsujacego bolu w skroni, tetnice wywalilo mi strasznie. Odlozylam sztange i polozylam sie na materacu ale nie przeszlo, za to zrobilo mi sie niedobrze, wiec zebralam sie do domu, zaslonilam zaluzje wzielam tabletke i zdrzemnelam sie - przeszlo. Wyglada to jak bol migrenowy, ale ja nigdy nie mialam z tym problemu wiec troche sie zmarwtilam. Temperatura skoczyla mi 1,3 stopnia...nie wiem o co chodzi.

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-12 19:10:56

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

Po ponownym wypadku na treningu (jak wczoraj) wyladowalam na caly dzien w szpitalu. Po 3 morfologiach, ctr, ekg, punkcji rdzenia i czym tam jeszcze zostalam wypuszczona z zapaleniem zatok. Miski nie bedzie z jasnych przyczyn i chyba kilka dni przerwy od treningu mi sie przyda