białko po treningu proszę o pomoc

Siema, kupiłem jakiś czas temu białko MEX NUTRITION MATRIX 10 - 10 frakcyjne białko o zróżnicowanym czasie wchłaniania. Obecnie jestem na cyklu z kreatyną, po treningu pije carbo i właśnie ów białko. Posiłek pootreningowy jem 1,5 - 2 h po treningu. Zacząłem jednak rozkminiać, że właściwie to może powinienem dokupić jakiś wpc albo wpi a to białko pić na noc i po przebudzeniu. Czy uważacie, że za bardzo kombinuje i jest to sztuka dla sztuki?

myslę że jak nie jesteś profesjonalistą to zwykle wpc wystarczy
na noc dodajesz oliwy i jest git

a po co bialko na noc, po przebudzeniu?
3x dziennie bialko wtedy bedziesz pil?
troche duzo

chodzi mi o to czy myślicie że to białko ( MEX NUTRITION MATRIX 10 ) jest dobre jako potreningowe? Mam go jeszcze 1,2 kg, bo dostałem od kumpla, po prostu nie wiem czy nie lepiej dokupić wpc, czy nie kombinować. A jeżeli stosować po treningu to czy moglibyście mi jakoś doradzić ile go dawkować średnio po treningu bo jest na nim napisane tylko 20 gram białka w 28 gramach prochu, w ogóle nie ma rozdzielone ile jakiej frakcji jest, a przecież chodzi, o to żeby dostarczyć szybkowchłanialne białka ( wpc i wpi ).

jeśli nie masz pełno wartościowego posiłku bogatego w białko, jest dobry. Dawkuj tyle, Ile Ci go brakuję z diety, optymalnie 30g.
Aczkolwiek, to jest matrix białkowy. Osobiście, dopracowąłbym dietę na Twoim miejscu