Spalacz - jeżeli już to jaki kolejny?

A witam witam :)
No więc na szybko : 19 lat, 74 kg, przeciętna budowa ciała, dawniej trenowałem biegi (100m). Od 2008 roku siłownia, od pół roku była przerwa.
Maj 2011 - waga 86 kg, sporo fatu na nogach, tyłku i brzuchu. Zrobiłem diete której sie trzymałem, biegi 3 razy w tyg, abs2 codziennie, siłka co 2 dzień. Po miesiącu doszedł SCORCH. W 2 miechy spadło sporo, bo do 78 kg. I do sedna. Miesiąc temu (82kg) znowu wróciłem do treningów, troche mniej intensywnie niż ostatnim razem bo od tego roku zaczalem prace w trybie zmianowym i mam ciut mniej czasu i wigoru :). No i cioram tak do teraz, kończy mi się VIPER od dymatize. Obecnie jakieś 74 kg, ale zostało ciut fatu na brzuchu i chcialbym zrzucic jeszcze ciut z tyłka. Idzie coraz oporniej i teraz pytanie :

Kupować kolejny spalacz czy dotnie się to na sucho? Mam dość przeciętną budowe ciała, tylko dosyć odstający tyłek i z niego chciałbym zrzucic pare centów. Jeżeli brać spalacz to jaki kolejny? Jakieś kosy w stylu animal cuts czy lipo niepotrzebne chyba?
Ewentualnie może ktoś zna jakieś skuteczne ćwiczenie jako dodatek do biegania na zrzucenie dupska

pozdrawiam, Seba

a jak btw?

Nie liczyłem, przerażają mnie te kalkulatory, póki co jem mniej a częściej, unikam syfu i pije dużo wody.

zamiast wsadzać kasę w spalacz, wsadź w dietę. To wg mnie wystarczy

dokładna dieta i trening i będzie szło.

Tyle ze ja jestem juz szczuply, to ma byc finalna docinka, jak pisalem, chodzi glownie o poslady :D

Skoro koncówka to weź np. scorcha

tylko michę trzymaj na jak najwyższym poziomie

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-02-27 17:10:29

j/w

A lipo6? Myslalem zeby sprobowac czegos innego, scorcha bralem jako pierwszego, pamietam ze po 2 tyg prawie nieodczuwalem juz pobudzenia i checi do treningow, szybko sie organizm przyzwyczail.

Ja brałem scorcha i dymaburn'a i bez liczenia kalorii przy dobrym treningu nieźle poleciało. przez całe dwa miechy dobrze działały, ale trzeba było zwiększać dawkę. Ale jak masz już mało tłuszczu do spalenia, to może faktycznie coś mocniejszego.

https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Thyroburn-opis25998.html  moze?
spalacz nie ma za zadanie pobudzac i motywowac