...
Napisał(a)
jak wyżej pisałem nie podciągnę się 25 razy obecnie 15 moja waga coś ponad 80
...
Napisał(a)
ja u Zbyszka Wyrzykowskiego trenowałem, a co do teningu, no to pisałem, że osobiście bym go rozbił albo wykonywał to wszystko na raz ale w formie stacji i powiedzmy 40sekund - 1 minuta pracy i 20 sekund odpoczynku i dalej , to w sumie zależy od ćwiczącego i od celu ćwiczenia
" Solus Deus me iudicare potest "
...
Napisał(a)
a co do podciągania to przy masie 76 kg, nachwytem robię 16-17 powtórzeń no ale mówimy tu o pełnym podciągnięciu się z pełnego zwisu
" Solus Deus me iudicare potest "
...
Napisał(a)
Żuko, a po co ma rozbijać? Klata + biceps?
To nie kulturystyka, trening całego ciała na jednej sesji jak najbardziej wskazany, ale plan to pewnie lepszy byś znalazł, gdybyś się wysilił.
To nie kulturystyka, trening całego ciała na jednej sesji jak najbardziej wskazany, ale plan to pewnie lepszy byś znalazł, gdybyś się wysilił.
...
Napisał(a)
no może i racja, po to jest forum, żeby się czasem czegoś dowiedzieć i zmienić zdanie więc przedstawiłem swoje, bo ja np. dziele sobie tego typu treningi ale spróbuję i tak jak piszesz
" Solus Deus me iudicare potest "
...
Napisał(a)
Wiesz morze bym znalazł trzeba wszystkiego po trochu próbować kiedyś trenowałem treningiem interwałowe piekło nieźle daje w kość można szybko poprawić kondycje i z rzucić wagę.
...
Napisał(a)
Ehh nie lubię takich treningów...
Czemu niby ciężki on jest? Bierzesz samą sztangę i robisz 50x mc, później sztangielki po 2kg i resztę ćwiczeń. Jedynie rozgrzejesz się takim treningiem.
Najlepiej robić FBW z elemenentami dynamiki 2 razy w tygodniu i tyle. A nie jakieś kombinacje przez które traci się tylko czas.
Nie wiem dlaczego coraz więcej osób chce robić wszystkie treningi oprócz najlepszych czyli podstawowych i sprawdzonych.
Czemu niby ciężki on jest? Bierzesz samą sztangę i robisz 50x mc, później sztangielki po 2kg i resztę ćwiczeń. Jedynie rozgrzejesz się takim treningiem.
Najlepiej robić FBW z elemenentami dynamiki 2 razy w tygodniu i tyle. A nie jakieś kombinacje przez które traci się tylko czas.
Nie wiem dlaczego coraz więcej osób chce robić wszystkie treningi oprócz najlepszych czyli podstawowych i sprawdzonych.
...
Napisał(a)
Czemu niby ciężki on jest? Bierzesz samą sztangę i robisz 50x mc, później sztangielki po 2kg i resztę ćwiczeń. Jedynie rozgrzejesz się takim treningiem.
No to wrzuć sobie odpowiednio duży ciężar i zamiast rozgrzewki będzie masakra.
No to wrzuć sobie odpowiednio duży ciężar i zamiast rozgrzewki będzie masakra.
Polecane artykuły