trening FBW dla początkujacego redukcja potrzebna pomoc

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

Cole light

Albo zero niby

Poproszę frytki, bigmaca i cole light bo na diecie jestem

HIIT rób w dni nie treningowe.
W Dni treningowe sobie odpuść, ewentualnie aeroby/interwały

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-02-10 12:03:09

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

bodzio728

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3699

hahah ok źle zrozumiałem ;D

w dni treningowe zaraz po treningu ćwiczę brzuch + ABS -mówili że to wystarczy bo proces spalania zaczyna się od razu .25 min

ale bardziej mnie interesuje co po tym hitt bo jest zima i wytrzymuję zaledwie 5-7 min (za zimno ) po tym treningu moge poskakać dodatkowo z 30 min na skakance ?

Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

np. Tabata
https://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html

...

bodzio728

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3699

to robię zaraz po brzuchu w dni trningowe FBW

Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją

...

bodzio728

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3699

mam pytanie ;P

mogę trening robić o 12.00 h ? bo tak mi najlepiej pasuje bo pod wieczór nie bardzo

i co wtedy z posiłkami

Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

tak.
posilki przesuwasz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

bodzio728

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3699

jak wstaje o 10 to zamiast sniadania zjeść ryż + kurczak ?

Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

tak

chyba, ze po sniadaniu bedziesz mial sile na treningu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

bodzio728

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3699

mam jeszcze jedno pytanie czytałem , że palenie nie jest czymś dobrym gdy zaczyna się przygodę z siłownią ale jak kiedyś rzuciłem jaranie to masakrycznie urosłem (przytyłem )

Przy redukcji mogę przytyć przy diecie z bilansem ustawionym na 0 ?
może oporniej bedzie szło spalanie tkanki tłuszowej ? bo jak na razie przez 2 tyd poszedł cm i własnie kiedy mierzyć obwód pasa ? z samego rana czy jak coś zjem ?

Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją

...