Fatalny brzuch jak schudnąć? Pomocy

Witam. Jestem tutaj nowy dlatego witam wszystkich bardzo serdecznie :)
Na początku od razu chcę powiedzieć, że nie jestem kulturystą i nie dążę do tego.
Otóż mam problem z moim brzuchem, gdyż dosyć odstaje w dolnych okolicach.
Mam 18 lat, 183 cm wzrostu i ważę ok 68kg. Moja waga jest odpowiednia lecz brzuch mimo wszystko odstaje co mi bardzo przeszkadza. Od jakiegoś czasu robię brzuszki, nożyce poziome.
Doradźcie mi jak się pozbyć brzuszka?

Musze sie przyzwyczaic do mojej sylwetki. Postaram sie troche schundac i zrobie sobie kaloryfer mam nadzieje ze brzuch troche sie splaszczy.

Daj ankietę
Żeby spalić tłuszcz potrzebujesz diety i aerobów poczytaj tematy podwieszone i ułóż coś a potem daj do oceny

masz 183cm wzrostu i ważysz 68kg to bardzo mało a co do brzuch to kolega wyżej ma racje dieta aeroby i brzuszki i bd dobrze

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-02-07 20:54:50

przy 183 waga 68 i brzuch odstaje?
by moze przesadzasz daj zdjecie

Oto zdjęcie. Dodam, że gdy rano wstaję brzuch jest fajny płaski dopiero gdy coś zjem jest tai odstający. Staram się jeść mniej i bardzo powoli.

wyglada ze masz hiperlordoze przez co brzuch i jego zawartosc jest wypchnieta do przodu, to nie kwestia ilosci tkanki tluszczowej

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-02-08 15:07:38

A mogę jakoś z tym "walczyć" jakieś ćwiczenie żeby brzuch stał się płaski. Zacząłem ćwiczyć a6w

cwiczenia korekcyjne , ale to pierw trzeba stwierdzic czy tak jest rzeczywiscie np. poprzez przeswietlenie czy diagnostyke, do lekarza lub fizjoterapeuty

Od tygodnia jestem na diecie ale widzę że niepotrzebnie. A A6W mogę spokojnie robić tak?

mozesz ale raczaj skłaniałbym sie do https://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html