SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa , poprawna dieta..

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1543

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam , chciałbym prosić was o pomoc w dopięciu diety bowiem masuję już ze dwa miesiące i sobie pomału ją ulepszam czyt. diete.



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie dawaj tyle na plus i zwiększaj tłuszczami a nie białkim.
Tylko nie serem żółtym a np. oliwą/omega etc

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-02-07 00:17:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2103 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546
ankieta
ile masz kalorii na plusie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47910
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 16
Waga : 63
Wzrost : 175
Staż treningowy: 3 miesiące
Obwód pasa
Obwód klaty: 95
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -------
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:-------------
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Gainer
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty: ---------
Możliwosci finansowe: niskie
Cel/problem/opis:

Kalorie ? : koło 540


Zmieniony przez - Imciu w dniu 2012-02-05 17:15:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
za dużo białka i moim zdaniem za dużo kcal na plus.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47910
zdecydowanie za dużo, obetnij białka, węgle, tłuszcze.
Masować chcesz dalej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak dalej :) , jak najdłużej :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
I mission imposible .. Jak obniżyć to wszystko nie obniżając kalorii :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nie da się? nie możesz mieć tak dużo na plusie kcal. Tłuszcze masz najprościej bo tutaj możesz obciąć tak 10g i bd okay. Węgle też obetnij a najbardziej białko bo to jest ponad 3g na kg masy ciała co daje niezłe zakwaszenie organizmu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zapotrzebowanie mam 2900 + 500 kcal nadwyżka = 3400 podbije kcal z białka , za dużo białka , podbije z węgla to za dużo węgla.. , więc chyba jakieś orzechy dorzucę do śniadania .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2103 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546
to daj z tluszczy nimi najlatwiej wlasnie manipulowac w diecie
bialka jak bedziesz mial za duzo to sie zakwasisz i lipa bedzie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Duża waga - siłownia?

Następny temat

Pomoc

WHEY premium