Moja dieta:
Rano: Białko, węglowodany
Pare h przed treningiem: białko szybko wchłanialne
Godz przed treningiem: węglowodany
Po treningu: węglowodany, białko
Wieczorem: białko
Pod wyrazami białko, węglowodany kryją się posiłki, ale nie chce mi sie ich pisac proszę o rady i nie piszcie bez sensu odpowiedzi...