...
Napisał(a)
widzę, że oboje zajrzeliśmy do profilu. Budowanie masy mięśniowej i lekkie palenie fatu jest możliwe przy recompie (r.karpinski to robi z pomocą Konia). Na 2000 kcal to można sobie zbudować ale podstawy do różnych chorób.
...
Napisał(a)
Napisałem że nie ma bezpośredniego przełożenia 1kg fet-1kg mięśni.Nie wiem ile masz wzrostu ale powiedzmy prz wzroście 176cm waga przed redukcją 100kg można spokojnie na redukcji odsłonić,poprawić tonus mięśnia i go w naturalny sposób powiększyć by dać ogólną wagę ciała powiedzmy 80kg.I od tego momentu przy niewilkiej ilości tłuszczu możesz zacząć dalej budować muskulaturę i wtedy dostarczasz z jedzenia nadwyżkę kalorii zgodnie z zapotrzebowaniem bo nie masz już swojego magazynu(brzucha).
...
Napisał(a)
Patologia xD... Ja od października się "redukuję", od grudnia zacząłem liczyć kcl i jem w granicach 3100-3400 przy treningu FBW 3xtydz, po 60 min (a mało tego w soboty i niedz odpuszczam liczenie i pozwalam sobie na odstępstwa od założeń...)... Przez ten okres zleciałem ze 159 na 142... A i żeby nie było to leci fat bo siła rośnie ;)
Wniosek? Olej posty godula przynajmniej w kwestii doboru kcl...
Jak będzie zastój to się pomyśli dalej... dowalę jakieś aero albo co... narazie jestem zadowolony...
Wniosek? Olej posty godula przynajmniej w kwestii doboru kcl...
Jak będzie zastój to się pomyśli dalej... dowalę jakieś aero albo co... narazie jestem zadowolony...
Czerp z innych, ale nie kopiuj ich... bądź sobą!
...
Napisał(a)
Jeżeli się tak obawiasz schodzić na niską ilość kalorii to pod nadzorem lekarza
...
Napisał(a)
Jakiego KUR*A lekarza? Sam sobie ma być lekarzem, znać swój organizm i jego potrzeby. Saweq gratuluję efektów i popieram.
...
Napisał(a)
Saweq-co ty piszesz ty ważyłeś 142kg to co to ma wspólnego z BMI Jeffrey Dahmer.
...
Napisał(a)
wg tego co Ty piszesz to powinienem nic nie jeść bo przecież tyle mam zapasu że spokojnie organizm ogarnie...
Czerp z innych, ale nie kopiuj ich... bądź sobą!
...
Napisał(a)
Jakim do KUR*WY NĘDZY BMI? godula proszę wytrwale jeszcze raz o poparcie Twoich słów doświadczeniami
...
Napisał(a)
Moje 2000 to nie jakaś uniwersalna wielkości inne początki dla niewielkiej nadwagi,dużej nadwagi i patologicznych zmian w organiźmie.Saweq również gratuluję w twoim przypadku 2000 kcal.to zdecydowanie za mało za duży początkowy szok dla organizmu.
Poprzedni temat
Pogoń za postępami Driver2503
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- ...
- 74
Następny temat
aeroby + ból stóp
Polecane artykuły