Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

widzę, że oboje zajrzeliśmy do profilu. Budowanie masy mięśniowej i lekkie palenie fatu jest możliwe przy recompie (r.karpinski to robi z pomocą Konia). Na 2000 kcal to można sobie zbudować ale podstawy do różnych chorób.

Napisałem że nie ma bezpośredniego przełożenia 1kg fet-1kg mięśni.Nie wiem ile masz wzrostu ale powiedzmy prz wzroście 176cm waga przed redukcją 100kg można spokojnie na redukcji odsłonić,poprawić tonus mięśnia i go w naturalny sposób powiększyć by dać ogólną wagę ciała powiedzmy 80kg.I od tego momentu przy niewilkiej ilości tłuszczu możesz zacząć dalej budować muskulaturę i wtedy dostarczasz z jedzenia nadwyżkę kalorii zgodnie z zapotrzebowaniem bo nie masz już swojego magazynu(brzucha).

Czyli żadnych sukcesów nam nie pokażesz na swojej podstawie?

Patologia xD... Ja od października się "redukuję", od grudnia zacząłem liczyć kcl i jem w granicach 3100-3400 przy treningu FBW 3xtydz, po 60 min (a mało tego w soboty i niedz odpuszczam liczenie i pozwalam sobie na odstępstwa od założeń...)... Przez ten okres zleciałem ze 159 na 142... A i żeby nie było to leci fat bo siła rośnie ;)

Wniosek? Olej posty godula przynajmniej w kwestii doboru kcl...


Jak będzie zastój to się pomyśli dalej... dowalę jakieś aero albo co... narazie jestem zadowolony...

Jeżeli się tak obawiasz schodzić na niską ilość kalorii to pod nadzorem lekarza

Jakiego KUR*A lekarza? Sam sobie ma być lekarzem, znać swój organizm i jego potrzeby. Saweq gratuluję efektów i popieram.

Saweq-co ty piszesz ty ważyłeś 142kg to co to ma wspólnego z BMI Jeffrey Dahmer.

wg tego co Ty piszesz to powinienem nic nie jeść bo przecież tyle mam zapasu że spokojnie organizm ogarnie...

Jakim do KUR*WY NĘDZY BMI? godula proszę wytrwale jeszcze raz o poparcie Twoich słów doświadczeniami

Moje 2000 to nie jakaś uniwersalna wielkości inne początki dla niewielkiej nadwagi,dużej nadwagi i patologicznych zmian w organiźmie.Saweq również gratuluję w twoim przypadku 2000 kcal.to zdecydowanie za mało za duży początkowy szok dla organizmu.