...
Napisał(a)
kiedys po cwiczeniach jezdzilem rowerkiem, ale tylko w te dni kiedy cwiczylem nogi, jakies 1,5 roku temu, od tamtej pory tego nie robilem bo uwazalem ze niema to jakiegos duzego znaczenia
...
Napisał(a)
heheheheehehe dobre.ŻARTUJESZ TERAZ?Bez treningu aerobowego możesz zapomnieć o ładnych mięśniach brzucha.Także bierz się kolego za kręcenie aerobów i uwierz mi,że ma to KOLOSALNE znaczenie.
Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-01-23 19:59:53
Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-01-23 19:59:53
...
Napisał(a)
ok. ale powinienem je robic przed czy po treningu? bieganie na dzien dzisiejszy odpada ze wzgledu na bol w kostce, pozostaje rowerek, chyba ze cos jeszcze znajde na necie
...
Napisał(a)
rower wystarczy w zupełności.Trening aerobowy rób po treningu siłowym lub jak wolisz to w dni wolne od treningu.Może być też opcja z rana na czczo po łyknięciu BCAA.
...
Napisał(a)
najlepiej specjalnym miernikiem który do tego służy.Może u jakiegoś dietetyka.Pomiary muszą być dokładne i pobrane w kilku miejscach żeby były wiarygodne.
...
Napisał(a)
BF najdokładniej mierzyłem podczas testów wydolnościowych na AWF Wrocław-laserem.Jeśli chodzi o sam brzuch to ja i koledzy ze sportów walki robią dzień w dzień w trakcie albo po każdym treningu.Ważne aby zmieniać ćwiczenia,bo brzuch to cwana bestia i nie daje się łatwo oszukiwać tymi samymi ćwiczeniami :)
...
Napisał(a)
W sumie dolacze sie do kolegi ktory zalozyl temat...
Wiec zakupilem ostatnio kilka supli tj. BCAA GFORCE , Vitargo , Whey 100
Poniewaz robie cardio po teningu silowym nie wiem dokladnie czy to jak biore te suple jest prawidlowe tj.przed silowym 10g BCAA G , po silowym od razu 10g BCAA G. i w trakcie krecenia cardio jak narazie 30 min. na rowerku popijam Vitargo (czy popijanie Vitargo w trakcie jest ok? )
Czy pozniej po cardio wypic jeszcze 100 Whey?
Dodam ze moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej przy jak najnizszym spaleniu miesni ( wiadomo ze cos spadnie ale oby jak najmniej :D ).
Z gory dzieki za odpowiedz
Wiec zakupilem ostatnio kilka supli tj. BCAA GFORCE , Vitargo , Whey 100
Poniewaz robie cardio po teningu silowym nie wiem dokladnie czy to jak biore te suple jest prawidlowe tj.przed silowym 10g BCAA G , po silowym od razu 10g BCAA G. i w trakcie krecenia cardio jak narazie 30 min. na rowerku popijam Vitargo (czy popijanie Vitargo w trakcie jest ok? )
Czy pozniej po cardio wypic jeszcze 100 Whey?
Dodam ze moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej przy jak najnizszym spaleniu miesni ( wiadomo ze cos spadnie ale oby jak najmniej :D ).
Z gory dzieki za odpowiedz
Stay strong and never give up!!!
Polecane artykuły