Razmes

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2012 (22:11)

Data rejestracji 23.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	trening fbw witam, juz kiedys pytalem o was o trening fbw, wiem ze tego jest kilka rodzai, ostatnio robilem cos takiego ze zaczynalem od maks. ciezaru jaki modlem dzwignac (w zaleznosci od partii)konczylem najmniejszym jaki w tym momencie moglem dzwignac,	1	2012-03-06 22:19
Trec	jak zrobic brzuch witam, cwicze systemem fbw w poniedzialek, srode i piatek, brzuch w te dni robie na maszynie, tylko niewiem jak ona sie nazywa, w pozostałe dni cwicze u siebie na ławce pod kontem okolo 60st. ,moje pytanie brzmi jak dobrze zbudowac miesnie brzucha,	28	2012-01-23 16:51
Trec	cwiczyc ciagle to samo? witam, zauwazylem u mojego zagranicznego kolegi duza poprawe masowa(zwlaszcza w plecach),cwiczy 3 razy w tygodniu po 2 cwiczenia na kazda partie ciala i tak juz od bardzo dlugiego czasu ciagle to samo, czy mozliwa jest az tak duza zmiana jesli	15	2011-09-04 21:06
Trec	i co dalej? pisalem jakis czas temu na temat moje odzywiania i wyszlo na to ze jem za malo bialka teraz jem mniej wiecej tak:1 posilek ok. 4,30 tj.kanapka z serem,odzwyka bialkowa i tunczyk w sosie wlasnym,ok. 10.00- torebka ryzu, ok 200 gram brokula, 150 gram	4	2011-05-18 21:24
Trec	waga ciagle w dol niewiem co sie dzieje ze ciagle moja waga leci w dol, w ciagu kolejnych 2 tyg polecialem 2kg w dol, rozpisalem wam wczesniej moja diete potwierdziliscie ze jest dobra,a moja waga ciagle spada,mialem zalozenie ze przytyje a tu sie okazuje ze zaczynam	5	2011-05-29 21:35
Trec	jakie odzywki trenuje od 1,5 roku, od samego poczatku na odzywkach trec, od okolo 8 miesiecy chce zrobic czysta mase bez zbednego tluszczu jednak jakos nie wychodzi,jakis czas temu na bialku, cm3 i bcaa przytylem 5kg w 3 miesiace, zastapilem to po 3 miesiacach	15	2011-04-23 18:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	jak zrobic brzuch	2012-01-23 20:02
Trec	jak zrobic brzuch	2012-01-23 19:49
Trec	jak zrobic brzuch	2012-01-23 17:44
Trec	cwiczyc ciagle to samo?	2011-09-11 20:55
Trec	cwiczyc ciagle to samo?	2011-09-11 16:20
Trec	cwiczyc ciagle to samo?	2011-09-11 16:10
Trec	cwiczyc ciagle to samo?	2011-09-08 21:08
Trec	cwiczyc ciagle to samo?	2011-09-04 22:29
Trec	cwiczyc ciagle to samo?	2011-09-04 21:52
Trec	cwiczyc ciagle to samo?	2011-09-04 21:24
Trec	waga ciagle w dol	2011-05-31 22:28
Trec	i co dalej?	2011-05-18 22:13
Trec	jakie odzywki	2011-04-30 20:26
Trec	jakie odzywki	2011-04-25 22:49
Trec	jakie odzywki	2011-04-25 17:35
Trec	jakie odzywki	2011-04-24 21:21