poza tym mam wrażenie, że cały czas jem czuję się napchana straszliwie.
Też to mam ostatnio, a zima niby i się je więcej
u mnie na siłce również jakieś zagęszczenie było dzisiaj
W takich momentach cieszę się, że mam domówke
Lucyferka zazdraszczam domówki - chociaż nie wiem czy bym się umiała zmobilizować do regularności wtedy
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
12.01.2012 dzień wysoki 140/80/150
WARZYWA
kalafior 400g kapusta pekińska 100g cebulka,pomidor,por,czosnek
NAPOJE
woda 2l zielona x1 pokrzywax1 ziółkax2 rumianekx1 kawax2
SUPLE
tran,enzymy,Mg,K,belissa,multivitamin
SPORT
pohasałam w pokoju 20min aero
pompka challenge 23
burpee challenge 10
atg challenge 20
turlanie challenge 20
INNE
jutro powinien przyjść fałdomierz, który zamówiłam
poza tym dostałam @ i mi brzuch wywaliło jak kobiecie w ciąży
nie chce zapeszać, ale od zmiany diety chyba skonczyły się moje problemy jelitowe - póki co (odpukać w niemalowane) jest dobrze
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
i mi brzuch wywaliło jak kobiecie w ciąży
eee ja mam taki co wieczór jak się opije wody
Ryż na śniadanie? Musze spróbować...
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
shaggahSPAŁAM!!!! o mało się rano nie popłakałam ze szczęścia
Zazdroszczę!!!!
Inspiration exist, but it has to find you working
http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html
WARZYWA
kapusta biała 150g kalafior 700g marchew,cebula
NAPOJE
woda 1,5l kawax3 herbata zielonax1 pokrzywax1 ziółkax2
SUPLE
tran,multivitamin,enzymy,Mg,belissa
SPORT
1.trening siłowy + ABSII
1.Wyciskanie skos 6x20kg 5x30kg 5x40kg 5x45kg 5x45kg 5x45kg
2.superseria:
rozpiętki na maszynie 10xVI 10xV+3kg 8xV+3k
unoszenia talerza 10x2,5kg 10x2,5kg 10x2,5kg
3.wyciskanie na barki(masz) 8xII+1kg 8xII+1kg 8xII+1kg
4.przyciąganie uchwytów(plecy) 8xVII 8xIX 8xIX
5.T-Bar 8x20kg 8x22,5kg 8x22,5kg
6.MC 6x50kg 6x55kg 4x60kg
7.Opuszczanie na drążku 8 razy
pozmieniałam sobie trochę w treningu dzisiejszym - robiłam ćwiczenia, na które miałam ochotę ale to też dlatego,że zamiast 4 razy w tym tyg siłka 3 razy więc wybrałam priorytetowe ćwiczenia.
ogólnie miałam dziś jakiś dziwny dzień i snułam się po tej siłce jak smród po gaciach. Tak zamyślona byłam, jak z innej rzeczywistości
INNE
kupiłam fałdomierz, ale inauguracyjne mierzenie tłuszczu dopiero jutro, bo siostra odmówiła współpracy kurde, a taka ciekawa jestem - muszę na nią jakoś wpłynąć..
upiekłam ciasto fasolowe moje pierwsze w życiu
zakwasiory mam - dupowe oraz plecowe
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
Redukcja - zastuj - POMOCY
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54