Jak można się domyślić po nazwie tematu chciałbym zrzucić trochę fatu. Miałem przerwę w treningach i żywieniu co niekorzystnie odbiło się na sylwetce.
Chciałbym aby wszystko odbyło się jak najmniejszym kosztem utraty masy mięśniowej. Nie wiem czy będzie do tego koniecznie zastosowanie jakiś supli ?
Przyznam się, że trochę już trenuję i 1) nigdy nic nie stosowałem 2) nigdy nie redukowałem wagi.
Także wrzucam dietkę skleconą na szybko aby ktoś nieco bardziej ogarnięty niż ja sprawdził czy jest okej, co zmienić, co dodać.
Treningu itd. nie opisuję bo to nie ten dział, tutaj chodzi mi głównie o pomoc przy diecie i ewentualnej suplementacji. Do przeznaczenia ok. 200zł.
Wzrost 173cm, waga 80kg, wiek 19lat.
Brak tendencji do łapania fatu.
Ale ekto nie jestem. Endo też nie...więc pewnie jakaś odmiana mezo, heh.
P.S. - między posiłkiem 3 a 4 trening siłowy.
Stąpaj i daj stąpać innym.