trening na klate

Ale zwykle z własnej winy, ponieważ powinien zamiast pytać o gotowca, trochę poczytać wartościowych artykułów, których jest trochę na forum. Choćby elementarna lektura, pozwoli na właściwą ocenę tak "cudownych" rad.

Ale jaja :D I te plany treningowe no i jeszcze 3g białka :D Hahahaha Jeden przebija drugiego swoją błyskotliwością :D

A no i nie zapomnij, że tutaj na forum panuje przekonanie... walisz jeden trening przez 1-2 miesiące i nic nie zmieniasz :D

Nie żebym się czepiał, ale ten krzyż to masz większy niż u mnie nad drzwiami wisi ;] . Nie boli Cię kark jak go nosisz? Czytając twoje genialne porady wnioskuje, że pakujesz kaptury, OK :). Człowieku weź przestań pisać takie bzdury, gdybyś chociaż miał odpowiednio długi staż czy wygląd aby mieć podstawy do szerzenia takich herezji. I polecam ci korzystać ze słownika pisząc posty, przeważnie nie ruszają mnie błędy w wypowiedziach ale u Ciebie aż to razi kolego. Domyślam się, że masz to gdzieś ale uwierz, że ułatwi nam to czytanie.

Zmieniony przez - -Tomaszek- w dniu 2012-01-07 16:01:51

Wiśniowy masz samych fajnych znajomych, ale ten trening na klatę co doradziłeś Rafałowi z 0,5 rocznym stażem to nieporozumienie...
na początku do klata rośnie od patrzenia na sztangę a nie dawanie ćwiczeń izolowanych, chłopak się przetrenuje po dwóch treningach nawet ze znikomym ciężarem...

No to myślę że taki plan co dałem jest lepszy niż w przerwach robienie pompek ...
Znajomi nic tu nie znaczą ...
Myślę że taki trening nie będzie za trudnym jak dla niego , tak mi się wydaje

dobra po 1 robie błedy ortograficzne bo pisze szybko a uwierz mi ze znam slownik lepiej od ciebie , i mój zakres słów jest dużo bogatszy od twojego to raz 2 mam mały staż ale znam pare osob co cwicza kulturystke i znimi se czasami lubie pogadać , bokserów też kilku dobrych znam tzn. kolegów mam , z tych co ogolnie poznalem to nie pytalem o rade tego typu to 2 a 3 na tym zdjęciu ważyłem 67 kg przy 188 wzrostu kolego i to bylo kawalek temu ( z 8 miesięcy) ale cwicze od miesiąca , wontpie czy ty bys tak wyglądal przy tym wzroscie i wadze to 3 , 4 ten krzyz ma dla mnie inne znaczenia oprocz wagi i wartosci nie jest nawet zloty , i pompki sa nie zle po miedzy seriami jak komus nie sprawiaja obciążenia, wisnioffy a tobie za 3 tygodnie i 6 dni mam pokazac aktualne zdjęcie troche sie zdzisz ci powiem kolego sympatyczny. o przyjechal moj losos od chinola z warzywami i pyrasami ide wszamać bo mam takiego batmana że zaraz wykituje

pffffffff. rafal 1997 najpiew chcez rad a teraz co ? to poka tą twoją klatówe 101 hehe no nie wiem czy masz lepsza ja mam 112 ale zero tluszczu aktualnie..

nie to ze nie chcem od Ciebie rad. tylko dlatego , ze każdy odradza tego co Ty piszesz.

Ależ tu piękny spam powstał Ludzie Ci już doradzili na pierwszych 3stronach a wy dalej o fotach ANISa ... beka super pozdro

Anis albo się pisze poprawnie, albo nie i tempo pisania nie ma na to wpływu.
Twoje wypowiedzi są naszpikowane wszystkimi możliwymi błędami, więc się nie oburzaj pisząc, że znasz słownik(fajnie to brzmi), tylko pisz składnie i czytaj swój post przed naciśnięciem klawisza enter, 20s Cię nie zbawi, ani nie pogorszy Twoich przyrostów
Robisz te pompki między seriami? Jak wyglada Twój aktualny trening?

Zmieniony przez - pakmator w dniu 2012-01-07 17:08:50