Shaggah/ redukcja/pierwsze podsumowanie str.33

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BAMF

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6967 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 51337

Powiadomki mi padły, szalejesz na ławie (ciekawe kiedy 80kg pójdzie - zgaduję że 2-3 kwartał 2012)

MOC z Tobą

PROUD TO BE STEROIDS FREE

trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

no tak musisz wyczuc, ale czym wyzej będziesz regenerowac tym lepiej dla ciebie, to nie jest tak ze kalorie tucza moze sie okazac ze i na 2500kcla nie tyjesz..
Ale na rozrost obowdu w klatce przygotowac sie musisz

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-12-20 14:14:15

...

shaggah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10704

no trochę boj się szarżować z kaloriami, chociaż to tylko dwa tygodnie, więc jak trochę przekroczę zapotrzeowanie to nie będzie jeszcze taki wielki dramat. Myśle, że tak koło 2300 bede obstawiać

Ciekawi mnie czy po tej regeneracji mam wrócić na tą kaloryczność co mniałam stricte przed regeneracją czy to co miałam na początku redukcji, bo niby jak teraz zrobie sobie taki 2tygodniowy "burst" dla metabolizmu to może mogłabym od nowego roku stratować przy nieco wyższej kaloryczności niż do tej pory..

Mam nadzieje, że ten rozrost to w biuście

a nie w "barach", bo mój chłopak się strasznie tego boi

póki co nie zauważam poszerzenia w tych okolicach - tzn. widać ze mi tam sie te mięśnie zbiły i są takie twarde, ale bez jakiejś tragedii

BAMF dzięki, postaram się jak najszybciej

“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy

http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

no nie ma bata, wyciskając tez bary ćwiczysz, tu wszystko musi pracować, a ci siła idzie w gore wiec za nia mięśnie. Ale nie martw sie jak sie w wyciskanie bawiłam to jednego roku nie dopięłam swej wąskiej sukienki w klatce ale jak przestałam bez problemu w nia weszłam. Takie rzeczy zawsze sa zależne od tego co robisz, ćwiczysz masz mięśnie, nie ćwiczysz , znika ich nadmiar nieużywany

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-12-20 15:02:08

...

yosis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5434 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41059

tu mnie chyba jeszcze nie bylo

a myślałam, żem silna

pięknie ciśniesz WL

Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-12-20 14:26:05

http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z

In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe

...

shaggah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10704

No ja się mięśni nie boję, całe życie jestem nimi dużo bardziej "obdarzona" niż przeciętne osoby(chyba jakaś genetyka

już od maleńkości jak patrzę na zdjęcia (np. w wieku 4 lat nad morzem) to mam taką atletyczną sylwetkę.
Więc do nabywania mięśni mam nazwijmy to "dar", trochę gorzej z ozbywaniem się tkanki tłuszczowej - to już idzie opornie, zwłaszcza po zrobieniu sobie kiedyś w dawnych czasach "kuku" róznymi dietami głodówkowymi;/

Mój chłop się boi, ale go jakoś udobrucham

Dzięki yosis - wpadaj częściej