Zaczynamy Trening [16 lat]

juz nie przesadzaj.. moze powiesz ze ty piwa w wieku 16 lat do ust nie wziales? nie realne w tych czasach..
to Prosze was o Rady jak mam cwiczyc z tymi odzywkami czy bez.. jestem chudy jak jakis szczypior..
i chce to zmienić.. Napiszcie mi wprost odrazu co mam robić i mi wystarczy..

ja nie piłem w wieku 16 lat alkoholu
a jeśli masz dobrą dietę to po co jedynie możesz czasem spożyć jak nie możesz posiłku "zwykłego" zjeść

matysxd

juz nie przesadzaj.. moze powiesz ze ty piwa w wieku 16 lat do ust nie wziales? nie realne w tych czasach..
to Prosze was o Rady jak mam cwiczyc z tymi odzywkami czy bez.. jestem chudy jak jakis szczypior..
i chce to zmienić.. Napiszcie mi wprost odrazu co mam robić i mi wystarczy..

pilem, ale bylem wtedy w niemczech, a tam piwo i wino sprzedaja od 16 raku zycia

i sama diete pozwoli mi nabrac kilogramow?

tak, jak bedziesz jej przestrzegal i cwiczyl sumiennie to kg pojda w gore

oki :) a po jakim czasie tak efekty przyjda i cwiczyc co 2dni, codziennie czy jak ?
teraz cwiczylem 2dni z rzedu i jakis boli nie mialem..

musisz wybrac jakis trening metode zazwyczaj wychodzi 3-4 razy w tyg.
to nie dziala tak ze co drugi dzien jest ok a co co trzeci nie
czy przytyjesz zalezy od ilosci kalorii
piwo oczywiscie cie nie zabije ale przesadzac oczywiscie tez nie mozna z ilosci czy czestoscia

Tylko sie boje bo moja przemiana materii nigdy nie pozwalała mi przytyc..

ja też mam szybką, ale ogarnąłem dietę i zrobiłem masę kilka lat temu i trzymam ją;)


Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-12-20 10:12:19

noto mam nadzieje :)
Dzisiaj przylazł mi Gainer 2kg od Olimpa.
14 lyzeczek w 120ml wody/mleka to ustalilem ze bede brał 10 na początek..
i tylko wtedy kiedy potrzeba :)

Przy regularnej diecie i treningach
z 56 na 65 kg myslisz ze ile mi zejdzie ?

i wrazie gdy na tej masie nie zacznie mi przybierac moge zaczac stosowac odzywki białkowe ?

Zmieniony przez - matysxd w dniu 2011-12-20 16:37:39