Dziennik Treningowy Lafay by Turas

Mieszkam z rodzicami, nie mam na to kasy zbytnio ani czasu mam robote dosc czasochlonna a Matka mi robic jedzenia innego nie bedzie.Jestem totalnym ektomorfikiem nie zaleje sie od tego napewno.Mam nadzieje bo mysle ze warto i bedzie i u mnie widac efekty niedlugo.Mysle ze po 3ech miesiacach cos zauwaze :)

Też kiedyś tak mówiłem jak ważyłem jakieś niecałe 70 kg (na 180 cm), a potem jak rzuciłem szlugi przyszło na 85, i to nie były muskle
Podpowiem, że jak już trochę ogarniesz temat i ładnie mamie merytorycznie opowiesz o odżywaniu to łatwiej będzie Ci coś zdziałać
A sam efekty powinieneś już po miesiącu zauważyć

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-06 23:30:37

Wiec jestem po treningu :)

7.12.11

Dipsy-7,7,6
A1-8,8,8
D-13
C1-11,9,6
E-7,7,7 -tutaj ciezko mi idzie niestety te cwiczenie mam slabe nogi chyba w tych partiach
f-16,15,13
G-20,17,17
k2-14,12,12 -yc moze za wysoko trzymalem rece ale chce narazie oberwowac lokcie bo cos dziwnego sie dzieje jak daje nizej.
Trening uwazam za udany znowu sie zapocilem jak dzika swinia daje w kosc ten trening nie powiem ze nie :) chyba trzeba rzucic fajki xD

Zmieniony przez - Turas w dniu 2011-12-07 17:54:10

I do E i do K2 się ciało z czasem przyzwyczai i wzmocni, spokojnie

ale kondycyjnie nie ogarniam tematu :D no i zeby nie meic brakow w diecie zamawiam na styczen 12 kg mass activatora zeby cos przybrac mam dosyc bycia kołkiem chodzacym ;]

To niezły będziesz koks

haha,wiesz dobrze ze zaden z nas cwiczacych w domu nie ma aspiracji byc nazywany koksem bo od tego jest silownia.Ty nie miales problemu z niedoborem masy a ja mam ;d

Oj takie żarciki forumowe, przywyknij

Chyba nie mam wyjscia :D ciezko wyczuc sarkazm w tekscie :P

Z Opola ?