Dziennik Treningowy Lafay by Turas

Przyrosty to nie jest coś co się obserwuje co trening, cierpliwości

Edit:
W E musisz po prostu próbować, najlepiej nagrywaj swój ruch i porównuj z obrazkami w książce. Ważne jest żeby nie gibać nogą, tzn nie wychylać kolana na lewo i prawo, a także prowadzić kolano prostopadle do progu i tak też ustawić stopę. Staraj się wyprowadzać siłę z pięty i, jak piszą w książce, "chodzić jak tłok"

W K2 spróbuj dać łokcie szerzej lub węziej, eksperymentuj z ich rozstawieniem

I będzie git

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-05 20:22:37

Wiem w środe sprobuje mam nadzieje ze bede juz zdrowszy bo dzisiaj byla tragedia z sila i brakowalo tchu :) Generalnie Dipsów zrobilem po 5. A1 -12,8,8 D-11,C1-10,8,7,F-13,12,12 a tych dwoch no nie bylem w stanie

Nie jest źle, a może być tylko lepiej

A jak Twoje wyniki obecnie sie sprawuja ? bo wiem ze cwiczysz juz dlugo ta metoda

Moje wyniki obecnie są w słabszej formie, ale jak sprawdziłem to z miejsca 15 podchwytów i 50 pompek pocisnę

Edit:
Dipsów z 25/30, ale to akurat oceniam na oko

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-05 20:42:47

porzuciles juz trening lafayem czy poprostu masz poziom gdzie nie ma cwiczen taki jak na moim ?

Obecnie mam przerwę m.in. przez kontuzję nadgarstka

No dzisiaj mecza mnie zakwasy na brzuchu i nogach no i przy pachach przy klatce :) tak wiec chyba cos tam zaczyna dzialac program :D

Przejdzie, abyś dobrze jadł i długo spał

Ja po pierwszym treningu miałem już 10 kg masy mięśniowej więcej :)