giecik
tu nie ma znaczenia czy łykniesz najpierw wegle z białkiem a puzniej mono, najlepiej tak jak pisalem wczesniej wszystko odrazu, zdr
...
Specjalista
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52628
...
rambo19
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
273
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4704
W badaniu które przedstawił "solaros" pisali, że najpierw kreatyna a po 30 minutach dopiero bulk to ja już nie wiem. Chciałem wsiąść glutaminę po treningu wraz z kreatyną żeby poprzez glutaminę zatrzymać katabolizm na te 30 minut i wtedy wypić bulka dopiero.
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
710
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
przeczytaj link który Ci wczesniej przeslalem odnosnie glutaminy
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
273
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4704
Piszę że glutamina nie ma znaczenia przy wchłanianiu kreatyny.
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Specjalista
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52628
dzialanie kataboliczne gluty tez jest znikome :), wiec jesli juz inwestowac w antykataboliki to BCAA które jest uniwersalnym suplementem, zdr
...
Specjalista
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52628
jeśli chcesz lrob jak pisal solar w tych badaniach, ja sobie nie zaprzatam glowy 30min rożnica, jestem amatorem a nie profesjonalnym kulturysta dla ktorego liczy sie kazdy maleńki szczegól,zdr
...
-Szoho-
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
9390
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
49424
Vaxy - chyba najlepsze składowo na rynku to Glyco-Maize z Optimuma, bez malto czy innych śmiesznych dodatków.
I tak dokładnie Vitargo jest z Waxy, ale Waxy to nie Vitargo.
I tak dokładnie Vitargo jest z Waxy, ale Waxy to nie Vitargo.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Vitargo jest z treca i od FA, pewnie inne firmy te z maja w ofercie coś.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
9390
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
49424
abstrah**ąc od Vitargo/Waxy - dużo Naszych klientów wypowiada się pozytywnie na temat Chain Out Reaction z ALR - czyli Syrop Ryżowy, Enzymy + MCT.
...
solaros
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
giecikjeśli chcesz lrob jak pisal solar w tych badaniach, ja sobie nie zaprzatam glowy 30min rożnica, jestem amatorem a nie profesjonalnym kulturysta dla ktorego liczy sie kazdy maleńki szczegól,zdr
tu masz napisane
solaros...acha - co jeszcze moze sie rzucac w oczy - fakt taki ze najpierw spozywano kreatyne a dopiero pozniej (+30min) napoj zawierajacy weglowodany/weglowodany + bialko
dlaczego?
dlatego że autorzy chcieli nałozyć na siebie ich maxymalne szczyty - z dokladnością co do ~1min
ale jak widać na rysunkach - nie chce pisać że to nie ma znaczenia,czy że te szczyty trwaja długo - NIE
ale chce napisac ze po spozyciu glukozy/glukozy + białka poziom wzrasta juz od razu,
mniej wiecej 50% maxa ma po ~15min,
szczyt po około 30-40min
pozniej zaczyna spadac przez nastepne ~2h
w przypadku monohydratu trwa to odrobine dluzej
odrobinie tzn. w ~30min poziom osiąga jakieś 60-70%
miedzy 45-60min jest szczyt
pozniej spada przez kolejne ~2h
Wiec stosowanie razem praktycznie tez sie te szczyty nakladają.
Nie idealnie może,z idealnym nałożeniem co do minuty - ale mieścimy się w 'widełkach'.
A to wyjaśnienie jest dla sceptyków tej metody - tj. spozywania razem - zawsze szukających dziury w całym,bo zawsze ktos taki sie znajdzie i tez zawsze znajdzie jakis element który nie bedzie mu odowiadal.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
