Najlepsze Vitargo według was?

giecik

jeśli chcesz lrob jak pisal solar w tych badaniach, ja sobie nie zaprzatam glowy 30min rożnica, jestem amatorem a nie profesjonalnym kulturysta dla ktorego liczy sie kazdy maleńki szczegól,zdr

solaros

...acha - co jeszcze moze sie rzucac w oczy - fakt taki ze najpierw spozywano kreatyne a dopiero pozniej (+30min) napoj zawierajacy weglowodany/weglowodany + bialko

dlaczego?

dlatego że autorzy chcieli nałozyć na siebie ich maxymalne szczyty - z dokladnością co do ~1min

ale jak widać na rysunkach - nie chce pisać że to nie ma znaczenia,czy że te szczyty trwaja długo - NIE
ale chce napisac ze po spozyciu glukozy/glukozy + białka poziom wzrasta juz od razu,
mniej wiecej 50% maxa ma po ~15min,
szczyt po około 30-40min
pozniej zaczyna spadac przez nastepne ~2h

w przypadku monohydratu trwa to odrobine dluzej
odrobinie tzn. w ~30min poziom osiąga jakieś 60-70%
miedzy 45-60min jest szczyt
pozniej spada przez kolejne ~2h

Wiec stosowanie razem praktycznie tez sie te szczyty nakladają.
Nie idealnie może,z idealnym nałożeniem co do minuty - ale mieścimy się w 'widełkach'.


A to wyjaśnienie jest dla sceptyków tej metody - tj. spozywania razem - zawsze szukających dziury w całym,bo zawsze ktos taki sie znajdzie i tez zawsze znajdzie jakis element który nie bedzie mu odowiadal.