Mati 94r. staż 14 miesięcy

Witam, bede korzystal z konta mojego brata oczywiscie za jego zgoda.Nie bedzie wstawial zdjec w najblizszym czasie takze wykorzystam jego konto.
Trenuje okolo 14 miesiecy , nie mam specjalnie diety, szkola mi na to nie pozwala, ogolnie staram sie jesc jak najczesciej potrafie, z cykli ktore mialem to tylko 2 razy kreatyna monohydrat treca.

Wiek - 17
Waga - 68
Wzrost - 170
Staż treningowy - 14 miesiecy
Obwód ramienia - 37 ,38
Obwód klatki 104
Obwód Pasa
Wyciskanie leżąc - 110 1x
MC - okolo 130
Przysiad - nie robie maksow

otóż to klata to Twoja dobra strona , świetnie się prezentuje , ogólnie jest na plus :) Życze powodzenia .

..













kurde troche za bardzo powiekszylo foty, pozniej wrzuce wszystko na imageshacka


Zmieniony przez - cwierk89 w dniu 2011-11-28 19:38:13

masz potencjal

ładnie to wygląda

faktycznie dobre podstawy do dalszej pracy, nie zmarnuj tego i mimo wszystko zadbaj o odpowiednia diete, szkoła to kiepska wymówka zeby jej nie trzymac,wiele osób uczy sie, pracuje itd. a jakos sobie radza :)

ile ważyłeś jak zaczynałeś ?
fajnie to wygląda

Super !!!
Do takiego czegoś dążę, staż 14 miesięcy to juz Twój pierwszy kontakt z siłownią czy wcześniej trochę machałeś ? Możesz mi podać Twój plan ćwiczeń?

Jak na 17 lat b.dobrze masuj masuj

14 msc ! ? SOG:]

nice

cwicze od 14 miesiecy, wczesniej zadnego kontaktu z silownia nie mialem, nie mialem rowniez zadnej przerwy w treningach, z planem jest tak ze cwicze poniedzialek klata, wtorek biceps triceps, sroda wolne , czwartek plecy piatek barki sobota nogi , staram sie co jakis czas zmieniac cwiczenia, wolne ciezary, bo nie mam mozliowsci korzystania z maszyn

Zmieniony przez - cwierk89 w dniu 2011-11-28 21:06:48