Notatka z 10.10.2011(Poniedziałek)
Spacer 20 min do pracy, 20 min z pracy. 40 minut biegu.
Dieta:
omlet:płatki owsiane+mleko+pestki dyni
W pracy
serek wiejski+bułka grahamka+pomidor
serek wiejski+bułka grahamka+pomidor
Ziemniaki+mięso
Makaron+kura
Makrela
Mg, Zn, Omega-3
Mój dziennik treningowy:http://www.sfd.pl/byx007_mój_dziennik_treningowy-t799421.html