Dziennik Trenigowy Tomasz Bobrowski

Po tym co zobaczyłem w Twojej kategorii - wiem, że pokażesz klasę i to Ty pojedziesz na MŚ. Tego Tobie życzę z całego serca!

trzymam kciuki Tomek powodzenia!

Panowie robie swoje,choć nie nawidzę tego tłumaczenia ale chyba nie miałem jeszcze tyle przeciwności losu.
Powiem tak psycha jest,głowa spokojna ale jak sie pierniczy ze zdrowiem to już lipa-czuje że czasem fizycznie nie daje rady mimo ze psychicznie nadal jem i trenuje jak trzeba.
Dzis trenowałem nogi:

-wszystko troche dziwnie ale mam takich pare treningów-wtajemniczeni wedza dlaczego,musze złapac ciut wody.
Wyprosty nóg siedząc
1 seria 20 powt
2/3 seria 15 powt
4/5 seria 6-8 powt
6 jednonóż 25 powt

Uginania leżą
1/2 seria 20 powt
3/4 seria 8/10 powt
5 seria jedonóż 25 powt

Martwy na prostych nogach 3 serie po 20 powt

Przysiady na hak maszynie 3 serie po 10 powt

Odwodziciele siedząc 4 serie 20/30 powt

ja mam nadzieje ze uda sie cos z tym zrobic i forma bedzie dobra!!!!!!! trzymam kciuki!!!!! oby w ten tydzien udalo sie cos nadrobic!!!!!!!!

Fotki robione telefonem,słabej jakosci ale coś tam widać-po treningu barków.

Dwie moje ulubione i mam nadzieje koronne pozy!!!

Brusiak mimo tych komplikacjach mam nadzieję, że masz zamiar wychodzić też na MŚ ? Jak waga się trzyma ? wszystko już pod kontrolą ? Po fotkach nic nie widać, tam nie ma dobrego światła.

Ja widzę wszystko bardzo dokładnie!

To jest to - bardzo się cieszę, że zrobiłeś taką świetna formę! Teraz na pewno zostaniesz doceniony za swoją ciężką pracę! Jedziesz do samego końca - nie poddawaj się!

mimo tych wszystkich przeciwnosci forma jest bardzo dobra... musisz jechac pewny siebie i powalczyc o nawyzsze miejsce ....

nono brus,tak jak myslałem.jest dobrze.plecy jeszczxe troche wodę trzymają ale myśle że to zejdzie.klatka wyszła dobrze bo na eliminacjach do arnolda nie wygladała najlepiej.jak jeszcze dorzucisz troche masy do barków aby dorównały ramionom to bedzie juz 100% cacy.pozdrawiam